時間：2020-02-13 13:13:21 編輯：5號網(wǎng)-wsy 142
玉米筍是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，很多朋友應(yīng)該都有吃過，它可以直接生吃，也可以炒著吃，都十分美味，那么玉米筍的熱量高不高呢？
不高。
玉米筍含有大量的水分、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，味道香甜可口，每100克玉米筍只能夠大約含有16大卡的熱量，與普通玉米相比熱量算低的了，因此玉米筍的熱量是不高的。
玉米筍的功效很多，能給人體帶來很多好處，但是再好的食材多吃也會產(chǎn)生反作用，玉米筍也不例外。所以建議大家在生吃玉米筍的時候可以一次吃一小段，也是差不多兩三厘米的長度，這樣才能更好的維持身體健康。
1、緩解高血壓：玉米筍中含有豐富的礦物質(zhì)，類似人體所需的鈣、鋅元素等，而且含量要高于其他的蔬菜，是一種比較典型的鉀元素含量高于鈉元素含量的食材，因此能很好的調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，對于緩解高血壓有很多好處。
2、通腸潤道：玉米筍中含有比較豐富的膳食纖維，能很好的刺激腸胃蠕動，加速一些身體的殘留物質(zhì)排出速度，特別適合一些便秘的患者食用，能起到很好的潤腸道的作用。
3、降低血糖：玉米筍其實就是玉米的幼穗，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖分，口感比較的清甜，能很快的被人體吸收，日常食用也可以當做零食。
4、開胃健食：玉米筍的口感比較的清爽且伴有甜味，是一種特別適合在飯群食用的開胃菜，能起到很好的開胃效果。
材料：木耳適量、玉米筍適量、胡蘿卜適量、生菜適量、姜適量、蒜適量、鹽適量、生抽適量。
做法：
1.先將玉米筍和切好的胡蘿卜焯水待用、
2.然后在鍋中適當?shù)募尤胍恍┯?，將姜蒜爆香，之后將玉米筍和胡蘿卜煸炒。
3.然后再加入木耳炒一會兒，接著大家可以加水稍燜一下。
4.然后可以放入生菜、加鹽、生抽調(diào)味，這樣玉米筍炒木耳的就做好了。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴格控制調(diào)理的量，不然會導致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。