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時(shí)間：2020-03-17 09:37:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 67
在哺乳期的時(shí)候，由于還要考慮到寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入，因此很多媽媽們?cè)诔詵|西的時(shí)候都會(huì)十分注意，那么，平菇是哺乳期可以吃的食物嗎？
哺乳期的媽媽們是可以選擇吃平菇這種蘑菇的，哺乳期的媽媽們?cè)诓溉槠陂g，吃平菇，這種蘑菇并不像傳言中的一樣會(huì)導(dǎo)致回奶的現(xiàn)象，而且還建議哺乳期的媽媽可以適量的吃一些平菇，這種蘑菇，因?yàn)樵谶@段時(shí)間媽媽們多吃一些平菇，這種蘑菇對(duì)自身的健康和寶寶的健康都是很有好處的。
不會(huì)回奶。
媽媽們?cè)诓溉槠陂g吃一些平菇，這種蘑菇可以幫助很好的增強(qiáng)自身的淋巴細(xì)胞的功能，是自身和寶寶的抵抗力都更加的高，平菇還可以通過(guò)促進(jìn)媽媽們的腸道蠕動(dòng)，從而幫助媽媽們更有食欲。
1、準(zhǔn)備一條黃瓜和平菇，把黃瓜切成片條，然后把大蒜和姜切成沫狀;
2、把平菇放進(jìn)開(kāi)水里煮熟再撈起來(lái)，而黃瓜也可以來(lái)開(kāi)水燙一下下;
3、在鍋里放入油大蒜、姜、青紅辣椒等配料煎一下，然后淋入黃瓜和平菇的上面，再加入適量的鹽，味精，醬油，白糖和兩滴香油就可以了哦。
1、吃平菇最好要選擇新鮮的平菇，有些超市里出售的平菇一般都是用水浸泡過(guò)的，但是大家可能不知道，浸泡在水中的平菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)被破壞，所以要想保持平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，建議大家還是要購(gòu)買(mǎi)新鮮的平菇。
2、平菇和驢肉一起吃是不行的，兩者結(jié)合在一起食用會(huì)導(dǎo)致心絞痛癥狀。
3、沒(méi)有煮熟的平菇可能還殘留著毒性，吃了會(huì)導(dǎo)致中毒。因?yàn)楝F(xiàn)在的農(nóng)產(chǎn)品大多都有農(nóng)藥，必須要經(jīng)過(guò)高溫煮熟才可以進(jìn)食。
4、平菇有很多小小的葉片，很難清洗，在清洗的時(shí)候可以在鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)左右，這樣就可以起到一個(gè)殺菌的作用了。
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