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時間：2020-07-27 13:41:15 編輯：5號網(wǎng)-wsy 1130
筋膜槍對于經(jīng)常運(yùn)動的人來說是很常見的一個東西，在運(yùn)動完之后用它來放松肌肉效果特別的好，那么，筋膜槍比較適合哪些人使用呢？
1運(yùn)動過后的人群
人體在在運(yùn)動過后，肌肉處于緊張狀態(tài)，并且會分泌乳酸，出現(xiàn)酸痛、腫脹等不適，尤其是腿部，要是沒有將肌肉打散，腫脹成團(tuán)，長期可能會練出肌肉腿，使用筋膜槍可以放松肌肉，幫助乳酸排解，緩解肌肉不適。
2久坐的人群
在日常工作和學(xué)習(xí)中，大多數(shù)人群基本從早坐到晚，導(dǎo)致腰部、頸部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛，嚴(yán)重的還會引起肩、頸、腰部位方面的疾病，給身體和精神帶來負(fù)擔(dān)，使用筋膜槍可以激活肌肉活力，促進(jìn)肌肉組織血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬、疼痛等不適。
3肌肉康復(fù)的人群
對于中老年人和部分腿腳不便的人群，一般運(yùn)動量較低或者不能運(yùn)動，當(dāng)肌肉得不到充分活動時，會導(dǎo)致肌肉力量流失，使用筋膜槍可以刺激肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快肌群恢復(fù)，對幫助肌肉康復(fù)有良好的作用。
根據(jù)情況看。
筋膜槍的本質(zhì)更類似于按摩，要是在日常的工作學(xué)習(xí)中，只是想要達(dá)到放松肌肉的功效時，使用完筋膜槍后，可以不用拉伸。
但要是在運(yùn)動過后，筋膜槍只是被動的松懈肌肉，在松懈過后，肌肉還是會恢復(fù)到之前的樣子，而拉伸可以將肌肉和韌帶延展開來，使肌肉呈豎條狀生長，因此要是想要肌肉線條更好看的話，在使用完筋膜槍后，還需要進(jìn)行拉伸。
筋膜槍能使增厚的結(jié)締組織、筋膜松解下來，“釋放"筋膜收縮的障礙;去除損傷或手術(shù)后的粘連和內(nèi)部瘢痕組織;增加靜脈回流和淋巴循環(huán);提高肌肉的延展性，特別是當(dāng)肌肉痙攣、僵硬和受限的情況下，刺激肌肉纖維的反射性收縮。這樣的治療性按摩有助于將身體從劇烈運(yùn)動的壓力中恢復(fù)，并有利于調(diào)節(jié)和重建訓(xùn)練?？祻?fù)會去除代謝廢物并更好的營養(yǎng)細(xì)胞，使組織彈性正常化和更大化，治療扳機(jī)點(diǎn)以及加快傷口的愈合。
1.放松筋膜、肌肉
在健身運(yùn)動之后，肌肉如果沒有得到按摩、拉伸，那么就會變得非常緊繃，產(chǎn)生筋膜粘連，不僅身體會覺得不舒服，而且還會影響肌肉的恢復(fù)和生長，可能會有肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊的情況。
使用筋膜槍，每分鐘產(chǎn)生2000-3000次的震動，通過槍頭沖擊身體運(yùn)動后緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，避免肌肉過于健壯。
2.放松骨骼肌
筋膜槍在皮膚表面進(jìn)行高頻振蕩的同時，還會作用到深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放松，經(jīng)絡(luò)神經(jīng)血脈瞬息暢通。
3.緩解疲勞、酸痛
平常即便沒有進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，偶爾使用筋膜槍當(dāng)做按摩儀，也能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)、消散因疲勞而產(chǎn)生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和酸痛感。
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