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隔夜菜是指多少個(gè)小時(shí) 哪些隔夜菜不能吃

時(shí)間：2020-10-22 10:05:07 編輯：本站整理 6

很多專家指出，隔夜菜種可能會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽致癌物，最好不要再食用。隔夜菜在一定程度上會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的影響，那么到底放置多久的飯菜才算是隔夜菜呢。

隔夜菜是指多少個(gè)小時(shí)

隔夜菜，并不只是指晚餐剩下過了一夜的那部分菜肴。

事實(shí)上，白天的剩菜，如中午12點(diǎn)做好的飯菜，到晚上20點(diǎn)，也可以算作隔夜菜。同樣是經(jīng)過了8小時(shí)的剩菜，需要同等對(duì)待。否則，你可能吃了隔夜菜，自己還不知道。

隔夜菜是指多少個(gè)小時(shí) 哪些隔夜菜不能吃

哪些隔夜菜不能吃?

1 綠葉蔬菜?

在種植蔬菜的肥料和防蟲農(nóng)藥，都含有硝酸鹽，當(dāng)綠葉蔬菜經(jīng)過二次加熱，就容易讓硝酸鹽變成致癌物亞硝酸鹽，吃下肚后在胃裡跟蛋白質(zhì)合成另一種致癌物亞硝胺，對(duì)身體造成巨大的傷害，特別是深綠色蔬菜，例如：菠菜、九層塔、小白菜、青江菜…等，可能含有較多的硝酸鹽，因此在吃剩菜時(shí)要特別注意!?

2 肉蛋類及湯類食物?

肉蛋類食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是非常容易滋生細(xì)菌，而且往往這些食物我們都是會(huì)多做一點(diǎn)放到冰箱里，然后下次吃的時(shí)候加熱一下就好了，其實(shí)這樣也不會(huì)抵制細(xì)菌滋生的，尤其實(shí)半熟的雞蛋更容易有細(xì)菌，湯類食物可以用保鮮膜包起來(lái)儲(chǔ)存但是也不宜時(shí)間太久。?

3 海鮮類?

魚類、貝殼類放置太久，本來(lái)就容易產(chǎn)生細(xì)菌和毒素，如果再加上隔夜之后的蛋白質(zhì)降解物，對(duì)肝、腎會(huì)有較多的損害，建議吃多少解凍多少，如果一次買太多，用保鮮袋、保鮮盒裝好，放到冷凍庫(kù)，減少吃下病毒的機(jī)會(huì)。?

4 銀耳、蘑菇?

不論是野生的還是人工栽培的銀耳、蘑菇等，都容易殘留很多硝酸鹽。如果放的時(shí)間實(shí)在有點(diǎn)久，就只能忍痛扔掉，否則可能引起腸胃不適。?

5 鹵味?

大家通常會(huì)鹵肉燥、紅燒肉，會(huì)煮一大鍋每次飯前再拿出來(lái)熱一下對(duì)吧，不過你有沒有發(fā)現(xiàn)，同一鍋鹵肉怎么越吃越咸，白飯?jiān)脚湓蕉?，這是因?yàn)樵诩訜岬倪^程中，水分蒸發(fā)留下醬油、鹽巴和糖…等調(diào)味料，吃太多不只容易變胖，鈉含量超標(biāo)，還會(huì)因?yàn)樵谥貜?fù)烹煮的過程中，釋放亞硝酸鹽，增加致癌的風(fēng)險(xiǎn)!

隔夜菜是指多少個(gè)小時(shí) 哪些隔夜菜不能吃

隔夜菜還能吃嗎

一般情況下，隔夜的涼拌菜建議最好不要吃。尤其是夏天天氣炎熱，氣溫較高，涼菜容易滋生細(xì)菌，不適合過夜食用，不然會(huì)容易引起腸胃不適，影響身體健康。

做好的涼拌菜如果放室溫環(huán)境中，超過2小時(shí)就會(huì)受到微生物的污染而變質(zhì)，放在超過26度環(huán)境中的涼拌菜就更不行了。如果是吃剩下的涼拌菜，因?yàn)橛每曜臃瓌?dòng)過，其保質(zhì)期更短，隔夜的涼拌菜就更不要吃了。

隔夜菜是指多少個(gè)小時(shí) 哪些隔夜菜不能吃

哪些隔夜菜是可以吃的

瓜類蔬菜

夏天的時(shí)候，人們買菜一般不會(huì)多買，只要夠一兩天吃就好了，而有些蔬菜是不能夠隔夜的，買來(lái)之后當(dāng)即就要吃掉，其實(shí)，對(duì)于不同的蔬菜來(lái)說，它們放置的時(shí)間也不一樣，葉子蔬菜硝酸鹽含量較高，等菜做好放的時(shí)間久，那么，就形成亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì)。因此，這種蔬菜最好吃新鮮的。那么，根莖類的蔬菜可以放置一段時(shí)間之后食用。

在所有的蔬菜中，瓜類蔬菜的亞硝酸鹽含量是最低的，并且放置時(shí)間久了，也不會(huì)輕易出現(xiàn)變色、變味的現(xiàn)象。這類菜品放在冰箱里，第二天繼續(xù)食用也是可以的。如黃瓜、南瓜、絲瓜、苦瓜等等，也是很有營(yíng)養(yǎng)的。

肉類

一般家里燉肉的時(shí)候都會(huì)燉一大鍋，改善一下生活，一吃吃好幾頓。而肉食中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)較多，而維生素相對(duì)較少。因此，即使加熱了很長(zhǎng)時(shí)間，甚至加熱了多次，但其中的營(yíng)養(yǎng)成分損失并不嚴(yán)重。因此，只要儲(chǔ)存得當(dāng)，肉食放隔夜也是完全可以的。

米飯

米飯是我們每天都會(huì)吃的食物，那么，作為主食，米飯通常都會(huì)剩下，一般如果家里的米飯?jiān)谥形缡Ｏ轮?，晚上就?huì)煮成稀飯喝，那么，如果剩下的過于多，可以在第二天炒飯來(lái)吃，這樣的話，是沒有問題的，因?yàn)槊罪垖儆谒嵝缘氖澄?，夏天容易搜掉，但是，并不意味著米飯就不能放隔夜，在這里要注意一下，剩米飯一定要涼透，再放冰箱。

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