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產(chǎn)婦能吃板栗嗎?產(chǎn)婦吃板栗好嗎

時間：2016-08-15 09:35:04 編輯：5號網(wǎng)-hzq 973

產(chǎn)婦是需要回復的時刻，飲食上需要時刻注意，那么問題來了，產(chǎn)婦是否可以吃板栗呢？產(chǎn)婦吃板栗的話好嗎？下面我們來詳細介紹下一下內(nèi)容吧！

產(chǎn)婦能吃板栗嗎?產(chǎn)婦吃板栗好嗎

產(chǎn)婦能吃板栗嗎

大多數(shù)的女性朋友應該都很喜歡吃板栗，板栗是一種很常見的干果，也是干果中比較受歡迎的一種，特別是到了板栗成熟的季節(jié)，可能很多人都會買板栗吃，當然板栗除了味道香甜好吃以外，它的營養(yǎng)價值也是很吸引人的，很多生完孩子的產(chǎn)婦也想要吃板栗，那產(chǎn)婦能吃板栗嗎？坐月子能吃板栗嗎？

可以吃板栗

產(chǎn)婦是可以吃板栗的，一般產(chǎn)婦生產(chǎn)后可能身體會比較虛弱，所以需要補充大量的營養(yǎng)，而板栗的營養(yǎng)價值是很高的，所以產(chǎn)婦吃板栗其實是很好的，有利于產(chǎn)后的恢復，還能給孕婦提供營養(yǎng)，如果是母乳喂寶寶的話還能給寶寶補充營養(yǎng)。

吃了有好處

產(chǎn)婦吃板栗好處不僅僅是補充營養(yǎng)，產(chǎn)婦可能生產(chǎn)后容易激動，情緒難以控制，只板栗能幫助控制情緒。板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)，所以產(chǎn)婦吃了能增強抵抗力，板栗還能健脾養(yǎng)胃，所以產(chǎn)婦吃了對腸胃有好處。板栗能活血止血，而且還含有豐富的油脂，所以吃了對皮膚也是有好處的。吃板栗能引起食欲，特別是產(chǎn)婦在沒有胃口的時候吃點板栗是很好的。

產(chǎn)婦的吃法

產(chǎn)婦吃板栗不要生吃，最好是熟吃，熟著吃最好是煮著吃或者是放在粥中食用，還可以燉湯食用，比較適合產(chǎn)婦的是栗子燉雞湯，營養(yǎng)豐富而且好吃。產(chǎn)婦吃板栗要注意量，因為板栗的含糖量比較高，而且還含有淀粉和脂肪，吃多了會長胖，不利于產(chǎn)婦身材的恢復，還容易出現(xiàn)滯氣的情況，所以產(chǎn)婦每天只能吃幾顆。

產(chǎn)婦能吃板栗嗎?產(chǎn)婦吃板栗好嗎

產(chǎn)婦吃板栗的好處

健身壯骨，消除疲勞

外國人稱板栗為“人參果”，它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質(zhì)。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。

養(yǎng)胃健脾

板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

提高免疫力

板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

促進胎兒發(fā)育

板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養(yǎng)素能促進胎兒的生長發(fā)育，預防胎兒發(fā)育不良。

治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥

栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助準媽媽緩解反胃癥狀。

消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀元素太少，會造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對準媽媽經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

緩解情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于準媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

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