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月經(jīng)期間可以吃月餅嗎?月經(jīng)期間吃月餅會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

時(shí)間:2016-08-22 16:42:13 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 703

月經(jīng)是每個(gè)女孩子都會(huì)經(jīng)歷的,月經(jīng)可以幫助女性排出退體內(nèi)廢血 ,讓女人年輕美麗。但是女性月經(jīng)期間會(huì)有很多飲食禁忌,如果不注意就會(huì)危害身體健康。那么,女人在月經(jīng)期間吃月餅?女人月經(jīng)期間要注意哪些問題呢?

月經(jīng)期間可以吃月餅嗎?月經(jīng)期間吃月餅會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

月經(jīng)期間可以吃月餅嗎

在生理期前要少吃月餅,尤其是冰淇淋月餅。這是因?yàn)樘鹗硶?huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂,進(jìn)而降低大腦中血清素水平,導(dǎo)致情緒不穩(wěn),更易焦慮,誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。而月餅里面含有大量的糖,吃多了難免會(huì)加重經(jīng)前不適感。,記的紅糖性溫,而溫性的東西都是溫宮的,在經(jīng)期不要吃涼性的可以了??梢院刃┡t糖,也不會(huì)痛經(jīng)。

月經(jīng)期間吃月餅會(huì)長(zhǎng)胖嗎

月經(jīng)期間可以吃月餅嗎?月經(jīng)期間吃月餅會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

月經(jīng)期間吃月餅不會(huì)長(zhǎng)胖,一塊月餅也不會(huì)讓你有大變化的。生理期吃高熱量不長(zhǎng)肉的說法,其實(shí)與其他時(shí)間相比,只是生理期的感覺神經(jīng)不太敏感而已。吃了熱量高的食物也沒有什么可怕的,合理的運(yùn)動(dòng),多喝水,自然會(huì)代謝的。

月經(jīng)期間飲食禁忌

月經(jīng)期間可以吃月餅嗎?月經(jīng)期間吃月餅會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

1、茶:女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲:寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。

溫馨提示

高鹽食物、酒精、咖啡因等食物也會(huì)加重經(jīng)前不適。德國(guó)婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)建議,為緩解癥狀,女性在行經(jīng)期間,不僅應(yīng)注意減少咖啡、可樂、酒精飲料、鹽的攝入,還需注意相對(duì)減少液體的攝入,因?yàn)檫@些因素均可引發(fā)乳房脹痛等發(fā)生。另外,多吃甜食也會(huì)加重癥狀,要少吃。同時(shí),少油、多維生素的飲食可對(duì)抑制情緒波動(dòng)、食欲減退等有積極作用,有經(jīng)前綜合征的女性最好多吃富含鈣質(zhì)、維生素D以及維生素B6的食品。每周至少3次體育鍛煉并在經(jīng)前綜合征發(fā)生期間保持充足睡眠亦十分重要。

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