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巧克力一天吃多少合適巧克力吃多了會(huì)怎么樣

時(shí)間：2021-10-27 14:15:31 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

巧克力的熱量大家都知道是比較高的，這個(gè)巧克力一天吃多少比較合適？巧克力要是吃多了會(huì)有什么樣的后果？

巧克力一天吃多少合適

可以吃類似鵪鶉蛋大小的巧克力，巧克力里面熱量以及可可含量非常豐富，如果一次性吃太多對(duì)于心臟會(huì)造成影響，還會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積。適當(dāng)吃巧克力，能夠補(bǔ)充肌底所需要熱量以及能量，長(zhǎng)期吃巧克力還會(huì)造成消化不良，給胃腸增加負(fù)擔(dān)。

巧克力一天吃多少合適巧克力吃多了會(huì)怎么樣

巧克力吃多了會(huì)怎么樣

1.巧克力中含有大量的脂肪，吃太多的巧克力，身體會(huì)吸收很多熱量。

2.這些熱量都會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存到人體中，自然就會(huì)發(fā)胖了。

3.巧克力中含有很多糖分，殘留的巧克力留在牙縫里或者牙齒表面容易對(duì)牙齒產(chǎn)生傷害。用巧克力補(bǔ)充能量是很好，但如果吃太多，就會(huì)連主食也吃不下，不免有點(diǎn)舍本逐末。巧克力雖然好吃，但吃多了也有副作用，所以應(yīng)當(dāng)適量。

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巧克力吃多了容易說(shuō)上火嗎

吃巧克力是不會(huì)使人上火的，但是巧克力中含有一定量的活性酸，會(huì)破壞腦組織，可能會(huì)使人感到頭痛、頭暈等現(xiàn)象。巧克力不容易被人體的胃腸道吸收，吃多了容易引起腹瀉。巧克力屬于一種高脂肪食物，進(jìn)入人體之后，不容易排出。長(zhǎng)期食用，可能會(huì)使人引發(fā)肥胖；巧克力容易使人引發(fā)飽腹感，而且，非常甜膩，還影響到人的食欲。

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巧克力吃多了會(huì)影響睡眠嗎

在一定程度上會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)。巧克力雖然是一種歷史較為悠久的食品，但由于其多種保健功能(如保護(hù)心臟丶防癌丶減肥丶振奮情緒等)的相繼發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越受到保健專家的矚目與提倡，因而逐漸“熱”起來(lái)成為一種時(shí)尚食品。但是睡前不應(yīng)該少吃或者不吃巧克力，以免影響睡眠，在晚上攝入高熱量的食物也是特別容易導(dǎo)致發(fā)胖的呢!