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蔬菜汁怎么做給寶寶吃？蔬菜汁什么時(shí)候喝最好？

時(shí)間：2016-08-30 08:06:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 770

給寶寶吃的食物多數(shù)以易消化的液體或者流狀物食物為主，蔬菜汁也是其中的選擇之一，可以為寶寶提供多種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)要素，是寶寶們輔食的好選擇，但是寶寶喝的蔬菜汁也需要挑選一下什么蔬菜，下面我們來(lái)學(xué)習(xí)怎么做蔬菜汁給寶寶吃？什么時(shí)候喝蔬菜汁比較好？

蔬菜汁怎么做給寶寶吃？蔬菜汁什么時(shí)候喝最好？

蔬菜汁怎么做給寶寶吃

一般來(lái)說(shuō)，在寶寶幾個(gè)月大的時(shí)候父母就是可以添加一些輔食給寶寶食用的，而蔬菜汁就是其中之一。那么蔬菜汁怎么做給寶寶吃？怎么做蔬菜汁給寶寶吃？

1、蔬菜選擇

在做蔬菜汁給寶寶吃之前，我們首先需要做的就是挑選合適的蔬菜。因?yàn)殡m然大部分的蔬菜都是可以做成蔬菜汁的，但是這些蔬菜汁并不是全都適合寶寶的。一般來(lái)說(shuō)，給寶寶做蔬菜汁大多選用一些新鮮的綠色蔬菜，例如菠菜、胡蘿卜、青菜等等，此類蔬菜做的蔬菜汁既有營(yíng)養(yǎng)寶寶的接受度也比較高。而洋蔥、大蒜、香菜等刺激性比較大的蔬菜則不宜做成蔬菜汁給寶寶飲用，因?yàn)閷?duì)寶寶的胃腸道會(huì)產(chǎn)生刺激作用。

蔬菜汁怎么做給寶寶吃？蔬菜汁什么時(shí)候喝最好？

2、方法步驟

做蔬菜汁的具體方法步驟如下：

（1）首先將所選用的蔬菜以及要用到的廚具等都清洗干凈；

（2）把洗凈的蔬菜的根去掉，只留下葉子的部分，將葉子部分切成小段放到煮沸的水中煮開(kāi)；

（3）等到鍋里煮開(kāi)后，就將蔬菜汁盛出，并用篩子將菜渣過(guò)濾掉；

（4）之后再取與蔬菜汁等量的溫開(kāi)水同蔬菜汁一起混合即可給寶寶飲用了。

蔬菜汁怎么做給寶寶吃？蔬菜汁什么時(shí)候喝最好？

3、溫馨提示

一、煮蔬菜汁時(shí)不要放太多的水，取一小碗即可，不然煮出來(lái)的蔬菜汁就會(huì)比較稀，同時(shí)量太多也容易造成浪費(fèi)。二、給寶寶做的蔬菜汁最好是現(xiàn)榨現(xiàn)吃，因?yàn)槭卟酥写蠖喽己胸S富的維生素，比較容易氧化，所以為了讓寶寶更好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最好是在榨好后的1小時(shí)內(nèi)飲用。

蔬菜汁什么時(shí)候喝最好

不少人都喜歡將蔬菜榨成汁之后飲用，而對(duì)于蔬菜汁，很多人都比較在意飲用蔬菜汁的時(shí)間，例如蔬菜汁是早上喝還是晚上喝等等。那么蔬菜汁什么時(shí)候喝最好？什么時(shí)候喝蔬菜汁比較好？

1、早上喝助精神

一般來(lái)說(shuō)，蔬菜汁早上喝是比較好的。早上的時(shí)候很多人往往因?yàn)閯偹训木壒世б膺€十分足，這個(gè)時(shí)候如果喝上一杯蔬菜汁能夠增加活力幫助精神舒暢，同時(shí)還可以起到穩(wěn)定血壓以及促進(jìn)排便的作用。由此可見(jiàn)看出早上喝蔬菜汁對(duì)身體是十分有益的。

蔬菜汁怎么做給寶寶吃？蔬菜汁什么時(shí)候喝最好？

2、也可兩餐間喝

蔬菜汁除了早上可以喝之外，也是可以在兩餐之間飲用的。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，人們因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)比較辛苦的原因往往就非常容易餓，而這個(gè)時(shí)候適量飲用一些蔬菜汁能解渴止餓。此外，吃飯之前的半小時(shí)也是比較適宜飲用蔬菜汁的，特別是對(duì)于想要減肥的小伙伴來(lái)說(shuō)，飯前半小時(shí)飲用一杯蔬菜汁能夠增強(qiáng)飽腹感，減少對(duì)其他的食物的攝入，可以起到幫助減肥的效果。

3、運(yùn)動(dòng)后也很好

運(yùn)動(dòng)之后大多數(shù)人都會(huì)感到很疲憊，而且也會(huì)感到十分地口渴，這個(gè)時(shí)候就是可以適當(dāng)?shù)仫嬘靡恍┦卟酥摹Ｔ蚓驮谟谑卟酥臓I(yíng)養(yǎng)非常豐富，并且含有較高的水分，運(yùn)動(dòng)后飲用蔬菜汁就可以解渴提神，同時(shí)迅速地補(bǔ)充體力。所以大家在運(yùn)動(dòng)之后不妨做一杯蔬菜汁飲用。