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蓮藕會加重濕氣嗎女人吃藕有什么好處

時間：2022-01-08 11:04:11 編輯：5號網(wǎng)-jj 0

蓮藕是一種非常有營養(yǎng)的蔬菜，很多人都喜歡吃，同時蓮藕對我們身體的好處也是非常多的，但有些人認(rèn)為蓮藕會加重濕氣，那么蓮藕會加重濕氣嗎？女人吃藕有什么好處？

蓮藕會加重濕氣嗎

適當(dāng)吃蓮藕是不會導(dǎo)致濕氣加重的，蓮藕中含有淀粉、微量元素、膳食纖維、多種維生素，這些都是有助于身體機(jī)能調(diào)節(jié)的營養(yǎng)成分，尤其是對于一些脾胃不好的人來說，有很好的調(diào)脾養(yǎng)胃的功效，間接起到了祛濕、除濕的作用。出現(xiàn)身體濕氣重的情況，主要是外部和內(nèi)部兩方面原因造成的。外部原因包含了愛吹冷氣、長期待在潮濕、寒冷的環(huán)境中等;內(nèi)部原因包含了飲食不當(dāng)、脾胃功能弱、身體水汽運(yùn)化不暢等。歸根結(jié)底，想要祛除濕氣就要內(nèi)外兼顧，比如在飲食上可以多吃一些有利于濕氣去除的蓮藕、薏米等，在生活中多做運(yùn)動、多曬太陽、早睡早起、遠(yuǎn)離潮濕陰冷環(huán)境等。不過還是需要提醒大家，蓮藕略微偏涼，建議大家不要過量食用。

蓮藕會加重濕氣嗎女人吃藕有什么好處

女人吃藕有什么好處

一，潤腸通便。蓮藕營養(yǎng)價值很高，里面有膳食纖維及黏蛋白，并且蓮藕的含熱量不高，所以可以控制體重，有助降低血糖，甘油三脂和膽固醇水平，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘及痔瘡；鮮藕生姜汁還可以治療腸道炎癥。

二，補(bǔ)血生肌。蓮藕里面有鉀，鋅，銅，鐵，鎂和錳，這些人體需要的營養(yǎng)元素，并且有大量的蛋白質(zhì)，維生素及淀粉，有補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。尤其在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉為養(yǎng)陰補(bǔ)血之佳品，又好吸收，針對貧血，易疲倦，食欲不振的人可服蓮藕，有抗貧血，生血的作用。

三，安神寧心。蓮藕含維生素B群，特別是b6，有助于減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進(jìn)而改善心情，降低心臟病危險。

四，抗衰防癌。鮮藕中的維生素C及多酚類物質(zhì)可以提高免疫力，延緩衰老，預(yù)防癌癥。

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蓮藕對胃有傷害嗎

蓮藕對胃口并沒有任何的養(yǎng)護(hù)作用，而且如果吃生的蓮藕的話或者是炒蓮藕的話，是容易刺激胃口的，所以如果要給有胃病的人吃點(diǎn)藥，盡量用燉的方法來吃更好一些，平常應(yīng)該注意積極結(jié)合自己的胃口癥狀，調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量清淡飲食，規(guī)律飲食，不要吃生冷刺激的食物。蓮藕中含有較多的淀粉、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，其中所含的淀粉經(jīng)過糊化之后不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，而且還能夠在胃黏膜處形成一層保護(hù)層，從而起到養(yǎng)胃的作用。但是任何食物吃多了的話都會對腸胃消化系統(tǒng)造成較大的負(fù)擔(dān)，所以如果蓮藕吃多了的話也會容易出現(xiàn)腹痛、腹脹等腸胃不適的癥狀。

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胃不好能吃藕嗎

胃不好的人是可以吃藕的，但是不能夠攝入過多，藕具有清熱解毒、涼血散瘀的功效，在中醫(yī)方面來說，藕還具有健脾開胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，因此適當(dāng)?shù)某耘?，對于胃部疾病，具有調(diào)節(jié)作用。很多人胃不好存在有消化不良現(xiàn)象，這時少量的吃一些藕，還能夠增強(qiáng)食欲、促進(jìn)胃內(nèi)食物的消化，對病情具有一定的改善作用。但是由于藕中含有大量的淀粉和蛋白質(zhì)，因此消化時有一定的難度，在胃部不適的時候，少量的吃一些藕，不能夠大量攝入，否則會影響到病情康復(fù)。藕本身是屬于一種寒涼性質(zhì)的食物，攝入過多，反而還會導(dǎo)致脾胃虛寒，因此本身有脾胃虛寒的人，應(yīng)盡量少吃一些。