歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間:2016-09-02 07:17:31 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 401
西柚是秋季常見(jiàn)的水果之一,秋季是容易長(zhǎng)肉肉的季節(jié),據(jù)說(shuō)吃水果可以減肥。那么,這個(gè)季節(jié)吃西柚可以減肥嗎?西柚怎么吃減肥最有效呢?今天小編來(lái)給大家推薦幾款西柚減肥食譜。
西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠(食物纖維)等多種有益健康的成分,這些成分能有效防止黑色素沉淀,調(diào)理腸胃,降低膽固醇,消除疲勞,預(yù)防貧血、心血管疾病和癌癥等,美容瘦身和保持健康的效果十分顯著。
另外,在眾多水果中西柚的升糖指數(shù)(簡(jiǎn)稱GI,用于衡量血糖上升速度)相對(duì)較低,在吃飯的同時(shí)吃上一兩個(gè)西柚能夠抑制血糖值和胰島素濃度的升高。
用西柚減肥其實(shí)并不新奇,最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、檸檬油精和諾卡酮不僅有益健康,而且瘦身效果也十分不錯(cuò)。
1、半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖。
2、兩只雞蛋任何煮法均可。
3、兩片煙肉。
1、半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖。
2、沙律(醬汁不限)。
3、肉類(任何煮法均可)。
1、半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖。
2、肉類(任何煮法均可)以魚(yú)類為佳。
以下二選一:
1、綠或紅色蔬菜類(可配任何調(diào)味,牛油也可)
2、沙律(醬汁不限)
3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。