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時(shí)間：2022-01-26 11:05:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
蓮霧是一種我們常吃的水果，不過蓮霧并不一定適合所有人吃，而且在吃的時(shí)候也要有一定的吃法講究，一起來看看吧！
不是很高。
蓮霧中水分含量非常高，糖分并不是很高，100克蓮霧的果肉大部分是水，糖含量約為7.68克，約占總物質(zhì)的7%。因此對于血糖控制較穩(wěn)定的糖尿病患者來說，也可以適當(dāng)食用，少量食用并不會(huì)引起血糖出現(xiàn)較大的波動(dòng)，但如果本身血糖比較高，則不建議再吃。適量吃一點(diǎn)蓮霧能起到生津止渴、清熱涼血等多種作用。
不建議空腹吃。
蓮霧屬于寒性水果，像這種寒性食物都不建議在空腹?fàn)顟B(tài)下食用，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，對脾胃造成損傷。
建議將蓮霧放在兩餐之間食用，這樣既能起到一定的飽腹感，能減少高熱量食物攝入，同時(shí)還能為身體補(bǔ)充水分，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物更好消化吸收。
不用削皮。
蓮霧果皮十分清脆，且其中含有豐富的維生素、膳食纖維以及多種微量元素，在吃蓮霧之前不用特意將其外皮削掉，帶皮吃口感更佳，同時(shí)能更好的攝入蓮霧營養(yǎng)。只是在吃之前需要將蓮霧外皮清洗干凈，尤其是蓮霧底部，這些不平整的地方很容易藏污納垢，食用之前需要將其清洗干凈。
脾胃虛寒人群：
蓮霧屬于寒性水果，所以體內(nèi)寒氣重，脾胃虛寒人群要盡量少吃，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加，這樣會(huì)對脾胃造成損傷，容易引發(fā)腸胃不適癥狀發(fā)生。
尿頻患者：
蓮霧水分含量非常足，食用后能起到利尿作用，因此本身有尿頻尿急或尿不盡的患者盡量少吃，否則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
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