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時(shí)間:2022-02-17 07:51:52 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
在最近的短道速滑5000米比賽中孫龍意外摔到,最后取得了第五的成績(jī),對(duì)此孫龍連連道歉,這是什么情況?短道速滑摔倒之后還能在繼續(xù)比賽嗎?
2月16日短道速滑5000米接力決賽中,孫龍意外摔倒,中國(guó)隊(duì)最后獲得第五。當(dāng)晚,孫龍發(fā)微博道歉:今天摔倒是我著急銜接導(dǎo)致的,都是我的錯(cuò),沒(méi)有任何借口。自從我進(jìn)了國(guó)家隊(duì),無(wú)時(shí)無(wú)刻都想著可以代表中國(guó)出戰(zhàn)??墒墙裉煊捎谖业氖д`,所有人的努力都白費(fèi)了。 我真的對(duì)不起我的隊(duì)友,對(duì)不起我們的教練組和整個(gè)團(tuán)隊(duì),對(duì)不起所有喜歡短道速滑的冰迷,對(duì)不起一直相信我并且對(duì)我寄予厚望的家人和朋友,但我最最對(duì)不起的是培養(yǎng)我的祖國(guó)。我讓大家失望了,我會(huì)接受大家所有的批評(píng),真的很對(duì)不起!
在短道速滑中摔倒是十分常見(jiàn)的,摔倒不等同于犯規(guī),在沒(méi)有犯規(guī)的情況下摔倒后選手仍然可以繼續(xù)比賽。
1.短道速滑其實(shí)是對(duì)于自己的速度,力量,平衡性都是要求很高的一種運(yùn)動(dòng),我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都是需要掌握這樣的基礎(chǔ)。
2.訓(xùn)練方式是以訓(xùn)練自己的腿部的肌肉為主的,所以我們?cè)谟?xùn)練的時(shí)候,是需要去把握比較好的技巧的。
3.訓(xùn)練的時(shí)候,我們以長(zhǎng)短跑為自己的體能的綜合性的訓(xùn)練,長(zhǎng)跑能鍛煉我們的耐力,并且能很好的去儲(chǔ)存體能。
4.短跑則是能提升我們?cè)诙虝r(shí)間的鍛煉的時(shí)候自己的爆發(fā)速度,所以短跑是能很好的鍛煉的,這個(gè)是需要去多練習(xí)。
彎道技術(shù)是輪滑技術(shù)難點(diǎn),而且要求有比較高的技術(shù)動(dòng)作,對(duì)于初學(xué)者,還是先練習(xí)向左方向轉(zhuǎn)彎為宜。
1、雙腳平行轉(zhuǎn)彎法:
動(dòng)作要領(lǐng)是:在滑進(jìn)中如果要向左轉(zhuǎn)彎,首先要把重心移到左腿上。身體前傾、膝關(guān)節(jié)屈曲,左腳稍前、右腳稍后。左腳外輪、有腳內(nèi)刃用力向轉(zhuǎn)彎的反方向蹬地。身體向左傾斜,兩腳平行的向左邊劃兩條“弧線”,轉(zhuǎn)彎即可完成。雙足滑行向左轉(zhuǎn)彎時(shí),應(yīng)向前滑行幾步以后。利用慣性兩腳平行著冰,做出身體向左傾斜的動(dòng)作,成為雙足向左滑行的大曲線(弧線)。體重主要放在左腳上。右腳起輔助作用。
2、雙腳平行短步蹬地轉(zhuǎn)彎法:
動(dòng)作要領(lǐng)是:
(1)保持雙腳平行轉(zhuǎn)彎的姿勢(shì)。
(2)向左轉(zhuǎn)彎時(shí),重心要往左側(cè)傾倒。
(3)左腳外刃、右腳內(nèi)刃交替往右側(cè)蹬,改變前進(jìn)方向。兩腳蹬一步往左移進(jìn)一點(diǎn),通過(guò)多次交替使身體在快速中轉(zhuǎn)向左側(cè)。在上述動(dòng)作基礎(chǔ)上,將重心完全移到左腳上,右腳抬離冰面并在體側(cè)不斷地以內(nèi)刃向側(cè)蹬冰,左腳連續(xù)做短切線。形成了向左轉(zhuǎn)彎動(dòng)作。
3、壓步轉(zhuǎn)彎法:
動(dòng)作要領(lǐng)是:
(1)保持向左轉(zhuǎn)彎的姿勢(shì)不變,當(dāng)有腳內(nèi)輪向右側(cè)蹬去時(shí),身體重心應(yīng)落在左腿并支撐滑行。
(2)身體前傾并向左側(cè)倒,右腳蹬地結(jié)束后,迅速將右腳提到左腳前左側(cè),并支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過(guò)去,然后將左腳迅速移到右腳前內(nèi)側(cè),變成支撐腿,這樣一右一左為一個(gè)交叉壓步。根據(jù)彎道的大小,速度的快慢應(yīng)進(jìn)行多次重復(fù)。
(3)在彎道壓步時(shí),身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動(dòng)作,左臂前后小擺動(dòng),右臂側(cè)后大擺動(dòng),向前時(shí)屈肘。
(4)身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關(guān)系,速度越快身體傾斜度越大。當(dāng)身體向左傾斜,左腳支持滑進(jìn)時(shí),右腳蹬冰后迅速移向左腳前方落冰,左腳以外刃蹬冰。此時(shí)身體仍保持向左側(cè)傾斜.右腳支撐體重并以內(nèi)刃滑行;兩膝彎曲,重心下降。
4、出彎道時(shí)滑跑的動(dòng)作要領(lǐng):
1)出彎道的第一步應(yīng)該是左腳。當(dāng)左腳準(zhǔn)備出彎道時(shí),在支撐滑進(jìn)時(shí),逐步由外刃過(guò)渡到全輪著地。
2)右腿隨左腳四輪著地時(shí),向前引腿。
3)當(dāng)左腳兩內(nèi)輪著地開(kāi)始蹬地時(shí),右腳向前送出,兩內(nèi)輪著地。
4)當(dāng)左腳兩外輪蹬地結(jié)束,右腳用兩外輪支撐向前滑進(jìn)。彎道滑跑結(jié)束。 問(wèn):短道蹬直的話,會(huì)不會(huì)因速度過(guò)快而失去平衡呢?
短道速滑的彎道半徑非常小,比賽是應(yīng)該是盡早出彎道,不可能用全力。請(qǐng)注意短道選手的彎道多用右腿,即不用在彎道時(shí)加速,否則會(huì)因速度太快而甩出去。這點(diǎn)與大道速滑不同。現(xiàn)在大道速滑比賽因使用了分離式冰刀,速度比以前更快了,500米第二個(gè)彎道有的選手也會(huì)因速度太快而甩出去。
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