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相信大家都特別愛吃水果沙拉，在沙拉中很多人都喜歡加上一些酸奶，酸奶的味道與水果味道的綜合會(huì)吃起來更有味道，下面我們來看看蘋果和酸奶一起吃能減肥嗎？蘋果和酸奶一起榨汁好嗎？

蘋果和酸奶能一起吃嗎？蘋果和酸奶能一起榨汁嗎？

蘋果和酸奶能一起吃嗎

蘋果和酸奶最好不要一起吃，這兩種食物之間會(huì)相互反應(yīng)，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，雖然不會(huì)引起什么不適反應(yīng)，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻大打折扣，不過一起吃味道真心不錯(cuò)。蘋果和酸奶單獨(dú)食用對(duì)健康還是可以帶來很多好處的，下面就來詳細(xì)了解蘋果和酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及同食所帶來的不利影響吧。

1、不宜同食

蘋果中含有較多的酸性成分，而酸奶中含有較多的鈣、鐵等礦物質(zhì)元素，這些營(yíng)養(yǎng)會(huì)相互作用，生成不宜被人體吸收的物質(zhì)，從而會(huì)導(dǎo)致酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，因此酸奶和蘋果最好不要一同食用，食用間隔保持在1個(gè)小時(shí)以上。

2、蘋果價(jià)值

單獨(dú)吃蘋果營(yíng)養(yǎng)就不會(huì)發(fā)生沖突，可以為人體帶來不少的好處，具有補(bǔ)腦、促進(jìn)消化、減肥、愉悅心情、寧心靜氣、提高免疫力、瘦身、降膽固醇、清潔牙齒、補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)記憶力、保護(hù)心血管、美容護(hù)膚、安神等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解便秘、動(dòng)脈硬化、記憶力減退、貧血、心煩氣躁、情緒不暢、肥胖、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、高膽固醇癥、氣血不足、消化不良、失眠等不適病癥。

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3、蘋果須知

吃蘋果也有很多需要注意的內(nèi)容，飲食不當(dāng)對(duì)健康也是有危害的。晚上不宜吃蘋果，因?yàn)橛捎谌梭w晚上代謝的影響，會(huì)導(dǎo)致蘋果的營(yíng)養(yǎng)流失，從而導(dǎo)致蘋果失去價(jià)值。吃蘋果的時(shí)候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對(duì)健康并無較大影響，但是也會(huì)對(duì)健康造成不利影響。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價(jià)值降低，而且還容易引起腸胃不適。

4、酸奶營(yíng)養(yǎng)

酸奶單獨(dú)食用，對(duì)健康也可以帶來不少的好處，具有瘦身、降膽固醇、護(hù)膚養(yǎng)顏、保護(hù)心血管、潤(rùn)腸通便、提高免疫力、生津止渴、增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化、補(bǔ)氣養(yǎng)血、保護(hù)腸道、減肥等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解牛皮鮮、食欲不振、貧血、皮膚粗糙、便秘、營(yíng)養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、高膽固醇癥、氣血不足、皮膚干燥、消化不良、動(dòng)脈硬化、冠心病等不適病癥。

5、酸奶須知

食用酸奶也不可隨意，也有不少要注意的內(nèi)容。酸奶不宜加熱食用，由酸奶是發(fā)酵制成，其中很多營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)在高溫環(huán)境中被破壞，因此高溫加熱會(huì)導(dǎo)致酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。酸奶在人體內(nèi)代謝的過程中會(huì)產(chǎn)生微量的毒素，因此嬰幼兒不宜食用，以免破壞消化系統(tǒng)代謝平衡。酸奶雖好，但是不可空腹食用，否則由于胃酸的作用，會(huì)殺死酸奶中的益生菌，從而導(dǎo)致酸奶的功效降低。

蘋果和酸奶能一起吃嗎？蘋果和酸奶能一起榨汁嗎？

蘋果和酸奶能一起榨汁嗎

蘋果大量上市后我們單獨(dú)吃蘋果總會(huì)感覺到膩味，因此總想與其他食物搭配著花樣食用，例如蘋果和酸奶榨汁食用。由于蘋果中的營(yíng)養(yǎng)會(huì)與酸奶中的營(yíng)養(yǎng)相互作用，導(dǎo)致酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，因此一同榨汁食用并不推薦，但是如果只追求味覺享受，還是可以食用的，但是不宜多吃，下面就來詳細(xì)了解蘋果和酸奶榨汁的方法吧。

1、榨汁方法

蘋果與酸奶榨汁的方法很簡(jiǎn)單，首先將蘋果洗凈，削皮、去核，然后將果肉切成小塊，倒入榨汁機(jī)中，加入適量的酸奶，再加入適量的涼白開水，以及白砂糖，榨汁后放入冰箱中冷藏片刻，飲用絕對(duì)風(fēng)味迷人。

2、注意事項(xiàng)

但是飲用蘋果酸奶汁并不營(yíng)養(yǎng)，這是因?yàn)樘O果中含有較多的酸性物質(zhì)，而酸奶中含有豐富的多種礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分，一旦榨汁后，這些營(yíng)養(yǎng)就會(huì)相互作用，導(dǎo)致這些礦物質(zhì)變得不易被人體吸收利用，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，不過并不會(huì)對(duì)健康造成什么不利影響。

3、蘋果須知

蘋果不僅不宜與酸奶一同食用，在飲食方面還有很多需要注意的地方。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價(jià)值降低，而且還容易引起腸胃不適。吃蘋果的時(shí)候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對(duì)健康并無較大影響，但是也會(huì)對(duì)健康造成不利影響。

4、酸奶須知

食用酸奶同樣有許多要注意的地方，食用不當(dāng)對(duì)健康也是不利的。酸奶中含有較多的乳酸成分，食用后會(huì)清理牙齒污垢，但是如果不及時(shí)清潔牙齒，就會(huì)對(duì)牙齒造成腐蝕傷害，危害牙齒健康，因此食用酸奶后需要及時(shí)漱口或刷牙。酸奶在人體內(nèi)代謝的過程中會(huì)產(chǎn)生微量的毒素，因此嬰幼兒不宜食用，以免破壞消化系統(tǒng)代謝平衡。

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