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時間：2016-09-01 16:06:07 編輯：5號網(wǎng)-hzq 3245
芹菜有降血壓、清熱解毒的功效，更有人拿來減肥用，很多人不喜歡吃芹菜，于是把它打成汁，那么喝芹菜汁的話可以減肥嗎？芹菜汁減肥效果好嗎？下面我們來一起介紹下！
芹菜是非常常見的家常菜，而不少人不僅吃芹菜還會飲用芹菜汁，原因就是因為據(jù)說芹菜汁能減肥。那么芹菜汁能減肥嗎？芹菜可以減肥嗎？
（1）能幫助減肥
芹菜汁是可以幫助減肥。原因就在于芹菜中含有能刺激體內(nèi)脂肪燃燒的化學(xué)物質(zhì)以及豐富的膳食纖維，而芹菜汁是用芹菜榨取的，所以也含有這些成分，飲用后能夠減少脂肪膽固醇的吸收，同時還可以幫助排出體內(nèi)廢物。所以在某種程度上來說，芹菜汁是可以起到幫助減肥的作用的。
（2）營養(yǎng)和功效
芹菜是非常營養(yǎng)的蔬菜，含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，具有健胃、利尿、鎮(zhèn)靜、降血壓、治療便秘的作用，所以飲用芹菜汁不僅能夠補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)， 還能夠起到健胃利尿，防止便秘，穩(wěn)定血壓的效果。
（3）飲用須知項
很多人在飲用芹菜等蔬菜汁的時候都會加白糖來改善風(fēng)味，但其實蜂蜜才是更適合同蔬菜汁一起搭配飲用的。因為蜂蜜的熱量要比白糖低，并且還含有豐富的飲用，添加進(jìn)蔬菜汁中能夠大大提高蔬菜汁的營養(yǎng)價值。
1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能讓人，還能穩(wěn)定血壓、幫助排便、補(bǔ)充水分。
2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用蔬菜汁的最佳時間。
3、喝蔬菜汁能迅速補(bǔ)充體力、提神醒腦，所以運(yùn)動后是喝蔬菜汁的又一最佳時間。
1、在吃芹菜之前，建議先用冷水泡一段時間，再放進(jìn)鍋里用開水焯一下。因為芹菜在生長過程中可能會用到農(nóng)藥等，因此在食用前先用開水稍焯一下可以去除有害物質(zhì)。這樣榨出的芹菜汁才是最健康無害！
2、芹菜性涼，而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜，這類人群食用芹菜容易加重脾的人腸胃負(fù)擔(dān)，芹菜汁也建議少喝。
3、另外，食用芹菜或芹菜汁的時候，要注意搭配的食材，因為有些食材是不適合和芹菜共同食用的哦！比如蝦蟹、黃瓜、南瓜、雞肉、黃豆等。一起食用容易影響對其營養(yǎng)的吸收，降低了芹菜的營養(yǎng)價值。
4、三高人士飲食本身不宜過重口味，所以吃芹菜的時候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。所以芹菜汁就變成了上好的選擇！
你要想只靠喝芹菜汁在一個月內(nèi)減掉20斤，那必須同時節(jié)食才能做到。但是芹菜汁內(nèi)雖有大量的維生素、纖維素等，但碳水化合物很少，且營養(yǎng)單一肯定不能維持機(jī)體的正常需求，一個月下來肯定能起到減肥的作用，但身體也會被損壞的。
如果你能堅持住，可以按照下面這個食譜制作減肥食品，既可以達(dá)到效果、營養(yǎng)還全面，是被實踐證實過很有效的：生的青椒、胡蘿卜、芹菜、山藥、西紅柿、蘋果、紫甘藍(lán)、西蘭花各少許加入適量熟黑芝麻粉和一個核桃用料理機(jī)打碎，然后加入熱牛奶或熱豆?jié){即可。用它當(dāng)正餐吃，每天最多吃兩頓，一個月下來效果就會很好。祝你健康減肥成功。
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