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時間：2022-08-09 16:31:25 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
現(xiàn)在的天氣已經(jīng)是夠熱了的，看了一下沒過多久就要到末伏了，這末伏一過天氣還會熱嗎？末伏是不是一年中天氣最熱的時候？
末伏后還有要熱十天左右。眾所周知末伏最后一天一過就出伏了,但是吧別看出伏了,但是之后的一星期還是熱得不行,而之所以出現(xiàn)這種便是大家常常說的秋老。我國地域遼闊,每個地區(qū)的秋老虎持續(xù)時間都不同。南方的秋老虎不可小覷,在夏天接近尾聲的時候,天氣再度回溫,悶熱無比,經(jīng)過立秋之后,早晚比較涼快了,但中午還是比較炎熱的。晝夜溫差加大,夏秋換季,要多加注意身體,防止中暑、著涼。
三伏天末伏不是最熱，三伏之中最熱的是中伏，民間有冷在三九，熱在中伏的說法。中伏，也叫二伏，是三伏天里最熱的一段時間。這是因為：入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。
進(jìn)入中伏，地面積累的熱量達(dá)到最高值，天氣就最熱。一般來說，中伏的20天是最熱的時候。中伏最突出的特點是熱，而且是濕熱，桑拿天氣讓人難以喘息，仿佛置身于一個大蒸籠。
加之夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。三伏之中，初伏和末伏都是十天，只有中伏是不固定的，可能是十天，也可能是二十天。
1吃：烙餅攤雞蛋
俗話說，“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，所以進(jìn)入末伏，老傳統(tǒng)講究吃烙餅攤雞蛋。這也是非常符合養(yǎng)生之道的，雖然進(jìn)入末伏，暑熱依然在，吃些面食有助于腸胃消化，而雞蛋又是非常營養(yǎng)的食物，將二者結(jié)合在一起，簡單美味又不失營養(yǎng)。當(dāng)然我們也可以根據(jù)自己的喜好，加入一些應(yīng)季的蔬菜，味道會更加豐富。
2吃：鴨肉
雖然是末伏，此時已經(jīng)立秋，屬于夏季與秋季的過渡時期，我們的身體經(jīng)歷了難熬的苦夏，難免有虧空，為了迎接秋冬季，此時可以適當(dāng)進(jìn)補，當(dāng)然也應(yīng)以清補為主。鴨肉則是不錯的選擇，性質(zhì)偏涼，滋養(yǎng)不上火，而且不油膩好消化。
3吃：蓮子
“荷蓮一身寶”，荷花可供觀賞也可食用，莖是蓮藕入菜，荷葉可以泡茶煮粥，果實蓮子更是美味的食物，無論是哪一部分，都具有豐富的營養(yǎng)。秋季的荷蓮最養(yǎng)人，如今趁著蓮藕蓮子新鮮上市，不妨多吃些。
1、忌食瓜
民間習(xí)俗：秋瓜壞肚，立秋之后，不再吃西瓜。
主要是因為西瓜性涼，末伏，早晚天氣轉(zhuǎn)涼，所以要少吃或者不吃瓜。
末伏以清補為主，涼性食物盡量少吃，以免損傷陽氣。
可以適當(dāng)多吃些應(yīng)季水果，比如葡萄、蘋果、梨等。
2、忌貪涼
末伏早晚氣溫降低，但是白天氣溫依然較高，晝夜溫差加大。
此時取涼要有節(jié)制，不要吃太多的冷飲，不要猛吹空調(diào)，避免損傷脾胃陽氣，積聚濕寒。
開窗注意穿堂風(fēng)，南北通透的房子，晚上睡覺一定要注意關(guān)掉一側(cè)的窗戶，避免溫差過大帶來的感冒。
3、忌吃辣
末伏益清補，原則上，以清淡為主，多補充蛋白質(zhì)。
盡量不要吃刺激性強的東西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥熱。
末伏已入秋，秋主肺，此時吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。
立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。
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