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時間：2016-09-29 14:45:16 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1633
女性孕期是個特殊時期，所以需要特別呵護，特別是飲食方面，那么問題來了，孕婦是否可以吃涼薯呢？孕婦吃涼薯到底有哪些好處呢？下面我們來一起介紹下吧！
那么到底孕婦可以吃涼薯嗎？想要了解這個問題，我們自然需要對涼薯做詳細的了解，其實涼薯還有個名字，那就是沙葛，也就是我們生活中說的地瓜，是日常飲食中很多人都會食用的。其實對一般人而言，都是可以吃涼薯的，不僅不會有任何不好的影響，而且適量的食用，對身體還有一定的好處。
涼薯并不是孕婦禁忌食物之一，所以說孕婦是可以吃涼薯的，只要注意不要過量食用就可以。同時，涼薯富含淀粉、糖分和蛋白質(zhì)，皮薄而堅韌，平時可以生食、炒食，對懷孕的女性來說都是非常不錯的。但是考慮到孕婦的特殊體質(zhì)，最好做熟了再吃，以減輕涼性。
通過本文對孕婦可以吃涼薯嗎做的相關(guān)介紹，大家應(yīng)該都知道來懷孕的人也是可以適量的是一些涼薯的，但是最好最熟了在吃。溫馨提醒懷孕的女性，在日常飲食中，不僅吃涼薯類的食物要注意。即使是一些常見的營養(yǎng)豐富的食物，在吃之前最好查閱相關(guān)的資料，以確不會給自身和胎兒造成影響才可以食用。
紅薯有抗癌功效，不僅是健康食品，還是祛病的良藥。《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效?！凹t薯蒸、切、曬、收，充作糧食，稱做薯糧，使人長壽少疾?！薄侗静菥V目拾遺》說，紅薯能補中、和血、暖胃、肥五臟?！督鹗韨髁?xí)錄》說它有6種藥用價值：治痢疾和瀉泄、治酒積和熱瀉、治濕熱和黃疸、治遺精和白濁、治血虛和月經(jīng)失調(diào)、治小兒疳積?！蛾懘ū静荨氛f，紅薯能生津止渴，治熱病口渴。
首先一定要洗干凈、煮熟煮透。因為紅薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。而因為外面買的烤紅薯有時會有衛(wèi)生方面的顧慮，建議要吃的話自己在家烤吧。紅薯洗干凈包上面巾紙微波爐一烤即可。而紅薯也不要一次性吃太多，它的糖分多，身體一時吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。孕婦應(yīng)該適量食用。還有就是不要單一把紅薯作為主食，它缺少的營養(yǎng)物質(zhì)完全可以通過其他膳食加以補充。
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔(dān)，不利孕期保健。
孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
孕婦若盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。
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