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時(shí)間:2016-10-10 10:27:39 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 969
苦瓜是我們生活中最常見(jiàn)的蔬菜,因?yàn)槲兜揽酀?,使得不少人拒絕食用。但其實(shí)食用苦瓜的好處有不少,不僅能清熱解毒,還能預(yù)防上火長(zhǎng)痘。關(guān)于,苦瓜多久吃一次最好?苦瓜一次吃多少合適?小編來(lái)為您一一解答!
苦瓜適量食用具有諸多好處,但是過(guò)量吃也會(huì)帶來(lái)一些壞處,所以要控制好食用量,一次吃200克左右,即1-2根左右,一周吃2-3次就好了。
苦瓜屬于大寒食物,不能多吃,每周最多吃1-2次。國(guó)外科學(xué)家還從苦瓜中提煉出一種奎寧精的物質(zhì),含有生理活性蛋白,能提高免疫系統(tǒng)的功能,同時(shí)還利于人體皮膚新生和傷口愈合。所以常吃苦瓜還能增強(qiáng)皮層活力,使皮膚變得細(xì)嫩健美。
每100克苦瓜中,水分占94%,含蛋白質(zhì)1克、碳水化合物3.7克,能提供71.2千焦的熱量??喙虾幸环N具有抗氧化作用的物質(zhì),這種物質(zhì)可以強(qiáng)化毛細(xì)血管,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防動(dòng)脈硬化。苦瓜還具有清熱解暑、消腫解毒的功效。
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