歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間:2016-10-20 15:15:07 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 1988
紅薯葉作為一種養(yǎng)生蔬菜,含有豐富的纖維,對(duì)于促進(jìn)消化有好處,而且紅薯葉還是血管的清道夫,對(duì)于油脂有一定的清理能力,那么,吃紅薯可以減肥嗎?
每100克紅薯葉的熱量為30大卡,含蛋白質(zhì)2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、礦物質(zhì)鉀16毫克、鐵2.3毫克、磷34毫克、胡蘿卜素6.42毫克、維生素C0.32毫克。
適量吃紅薯葉能減肥。紅薯葉的熱量和脂肪含量都很低,而膳食纖維卻很高,這種蔬菜吃了不僅飽腹感強(qiáng),能有效控制食量,還能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)力,促進(jìn)排便,從而達(dá)到減肥瘦身的目的。
紅薯葉的吃法很多,想要吃了減肥就要避免高油、高鹽的烹飪方式??梢詫⒓t薯葉用開(kāi)水燙熟后,拌上醬油、醋、辣椒油、姜汁等調(diào)料,制成涼拌菜食用;或者將紅薯葉煮湯,或搭配大米熬粥皆可。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。