時間：2016-11-29 13:29:52 編輯：5號網-hzq 452
經期女性最忌的就是亂吃亂喝了,那么經期女性是否可以喝荷葉茶呢?喝荷葉茶的話會怎么樣呢?下面我們來一起介紹下吧!
對很多減肥的女性來說,荷葉茶是一種十分適合的飲品,因為荷葉茶能有效的起到控油的效果,但是月經期間是否能喝呢,很多人都回答不上來,答案是否定的.月經期間并不建議大家為了保持好身材而繼續(xù)服用荷葉茶,這是因為荷葉茶性寒,有止血的功效,在月經期間任然堅持飲用很容易引起月經量減少的情況,因此為了自己的健康著想月經期間最好不要喝荷葉茶,取而代之可以飲用蜂蜜茶或者紅糖水.
荷葉具有"收澀止血"的作用,因此經期飲用的話,容易造成行經不暢,腹痛等反應,因此荷葉茶不適合經期喝. 從上面我們看出,月經期間不能喝荷葉茶的真正原因是荷葉茶有收澀止血的功效,在而月經期間需要讓月經順暢,所以,月經期間不能喝荷葉茶.請注意,這個原因和許多人說的荷葉性質偏涼這個原因并沒有關系,實際上荷葉茶性質溫和,對月經并沒有太大的影響.
材料:紅棗,老姜,紅糖,天麻(少量),薏米.
做法:天麻、老姜(切片)、適量水,入鍋煮20分鐘.再加入薏米、紅棗和天麻、老姜一起煮30分鐘.到了30分鐘左右的時候,就可以進行最后一個步驟了,那就是加入些許紅糖,口味隨意,出鍋OK.
材料:干紅棗160克,冰糖35克,水380ml,蜂蜜220ml.
做法:將紅棗洗凈,去核改刀.鍋中放入改刀后的紅棗,冰糖和水,大火煮沸后轉小火繼續(xù)熬煮.煮到水分收的差不多時(20分鐘左右),用勺子把紅棗碾成泥,然后關火,用濾網過濾.然后就可以將過濾好的茶放涼,然后倒入一點點蜂蜜,攪拌均勻后放入密封罐中就可以了.
小訣竅:冰糖的量依據個人口味可以調整的,我不喜歡太甜,所以放的少些.蜂蜜一定要等到茶涼后再到入,否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分.棗泥的過濾要看個人喜好,如果喜歡吃棗,也可以不過濾的.切棗需要一點時間,因為要一個一個的切,還有去核.喝的時候用干凈的勺子取兩勺,然后用"溫水"沖飲即可.
材料:藥用玫瑰花5朵,茶包1個,牛奶500毫升,蜂蜜少許.
做法:小鍋中加半杯水,燒開后加玫瑰花用最小火煮3分鐘.花變軟有香味了放入紅茶包泡2分鐘.加牛奶用小火煮沸關火.喝時過濾并加少許蜂蜜攪勻即可.
1、多吃富含鐵的食物鐵是血紅蛋白及許多重要酶合成的重要元素,對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用.女性月經期由于鐵的丟失較多,因此需要進補含鐵豐富的食物.魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低.所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要.
2、睡前喝蜂蜜熱牛奶女性經期經常會出現下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀.研究發(fā)現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適.因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力3:經期食物應以健脾開胃、易消化的為主如大棗、面條、薏苡仁粥等.為保持營養(yǎng)平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果.食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少.
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