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時(shí)間：2016-12-01 12:54:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 593
扇貝是一種非常美味的海鮮，最經(jīng)典的做法就是配上粉絲，或蒸或烤，簡(jiǎn)直是鮮美無(wú)比。被稱為八珍之一，那么，月經(jīng)期間可以吃扇貝嗎？
一般可以吃。
扇貝具有延緩衰老，改善皮膚，保持皮膚紅潤(rùn)有光澤和細(xì)膩嫩滑，女性在經(jīng)期因內(nèi)分泌失調(diào)很容易長(zhǎng)粉刺，適量吃點(diǎn)扇貝不僅能改善皮膚，美食還能舒緩壓力，對(duì)經(jīng)期女性有一定好處。
一般經(jīng)期可以適量吃扇貝，但是如果出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血過多或時(shí)間延長(zhǎng)等情況，不建議吃扇貝。因?yàn)樯蓉惐旧硇院?，出現(xiàn)上述癥狀后再吃扇貝可能會(huì)加重身體不適，經(jīng)期女性應(yīng)該控制。
扇貝做法很多，可以清燉、爆炒、香烤和涼拌等。女性經(jīng)期最好吃溫?zé)崆鍩跎蓉?。?jīng)期吃清燉扇貝的同時(shí)喝些熱湯，不僅暖胃，烹煮充分且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是很安全健康的一道美食。經(jīng)期忌食辛辣、涼拌食物，因此爆炒或涼拌扇貝都不是最佳選擇。
月經(jīng)期間需要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，多吃紅棗、羊肉、紅糖和紅米；喝些益母草粥或玫瑰花茶有活血化瘀的作用，有助于排除瘀血；經(jīng)期女性還可以吃些鮮棗、桂圓和櫻桃等水果來補(bǔ)充維生素和改善皮膚氣色
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