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紅豆薏米粥怎么做除濕?紅豆薏米粥吃多久除濕?

時間:2016-12-01 16:27:45 編輯:5號網(wǎng)-pmm 2458

有些人體內(nèi)濕氣比較的重,需要多吃去濕氣的食物調(diào)理。那么紅豆薏米粥怎么做除濕?紅豆薏米粥吃多久除濕?

紅豆薏米粥怎么做除濕?紅豆薏米粥吃多久除濕?

紅豆薏米粥怎么做除濕

1、薏米紅豆粥有個好處,怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。煮粥的時候,一次八水放夠,這些湯正好可以當茶喝

2、喜歡甜味的小伙伴,加一把冰糖在里面。加進去大米,就等于加進去了濕氣,所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了,但對于養(yǎng)生來說并非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。

3、洗干凈的紅豆薏米加水放進電壓力鍋,按下煮粥功能自動停止即可。如果用普通鍋或陶瓷燉鍋,建議睡前泡薏米,第二天煮時,把紅豆在鍋里干炒一會兒,不僅省時省力豆子也爛的快。

紅豆薏米粥怎么做除濕?紅豆薏米粥吃多久除濕?

紅豆薏米粥吃多久除濕

這個真的是因人而異的,你體內(nèi)濕氣的嚴重程度怎么樣?你身體的吸收情況如何?你是否還同時進行其他的祛濕動作比如運動、艾灸、拔罐等?這些因素都會影響到食療的效果。

不過一般來說,建議喝一個月試試,如果一個月后沒效果,就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重,或者是否同時有其他的疾病。

濕氣重的表現(xiàn)

起床時,看感覺

濕氣重癥狀:如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

洗漱時,看面色和舌苔

濕氣重癥狀:早晨眼皮腫,或有下眼袋;照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季,脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩,面色晦暗,發(fā)黃。

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吃飯時,看食欲

濕氣重癥狀:到該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,而且什么也不想吃;吃一點東西就感覺胃里脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的惡心感,感覺吃下去的東西往上頂。

多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強的饑餓感,可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表現(xiàn),也是脾濕的征候。

工作時,看精神狀態(tài)

濕氣重癥狀:有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服;感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏,懶得活動;活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊,不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易困倦,有時記憶力減退。

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