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女性必看 既暖胃又瘦身的四物湯

時(shí)間:2015-12-23 14:03:10 編輯:本站整理 513

女性最需要保養(yǎng)了,湯一直是中國人最喜歡的東西了,今天為大家推薦一些既能瘦身又能暖身的湯,相信愛美的女性一定會(huì)喜歡的!

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關(guān)于湯

生理期最好的補(bǔ)血湯

女生月經(jīng)期,最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了,連大S都大力推薦哦。四物湯有三種做法,這次教女生燉排骨這種做法,因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò),中藥味也比較少些。
女人體內(nèi)氣血通暢,就能讓身體保持溫暖,促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒以及體內(nèi)毒素的排除,鑒于女人存在月經(jīng)失血孕期耗血等過程,滋陰補(bǔ)血就成為女性最重要的養(yǎng)成功課了!
元代名醫(yī)朱丹溪在其所著《局方發(fā)揮》中說:“婦人以血為本,血屬陰,易于虧欠善調(diào)攝者不能保全也?!迸詮膩碓陆?jīng)那天開始,就面臨著血液虧損、陰精耗減的問題。而上一節(jié)講過:氣血充足和順暢是體溫提高的關(guān)鍵,而體制偏寒又容易致使毒素積累在體內(nèi),進(jìn)而形成肥胖。因此,女性必須時(shí)刻注意補(bǔ)血,尤其是利用食物補(bǔ)血,才能保證氣血充足,進(jìn)而提高體溫,有效預(yù)防肥胖。
其實(shí),世界上任何一個(gè)國家的女性都非常注意補(bǔ)血,只不過方法不同而已:西方女性習(xí)慣喝紅酒、吃巧克力補(bǔ)血,韓國女性則習(xí)慣喝海帶湯滋陰。對(duì)于中國女性來說,中藥店里有幾味藥是專門為她們準(zhǔn)備的,比如熟地、當(dāng)歸、白芍、川尊,將這4種中藥一起熬煮,就是有著一千多年歷史,中醫(yī)界稱之為“婦科養(yǎng)血第一方”的“四物湯”。四物湯,出自宋朝《太平惠民和劑局方》,由熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎四味藥組成。方中熟地能滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)腎填精,為本方主藥;當(dāng)歸性味甘潤而溫,可補(bǔ)血活血;川芎辛溫,有活血通經(jīng)、行氣導(dǎo)滯之功;白芍酸辛,能補(bǔ)肝護(hù)體。4味藥相結(jié)合,就有很好的調(diào)血補(bǔ)氣、暖身驅(qū)寒、調(diào)經(jīng)止痛、滋潤皮膚、防止衰老和減肥瘦身的效果。

四物湯的制作方法:

材料:熟地12克,當(dāng)歸10克,川彎8克,白芍12克。
做法:水煎服,也可加人適量的黃酒煎服。一劑煎3次,早、中、晚空腹服用。春、秋、冬季最好熱服,但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。
功效:補(bǔ)血調(diào)血,提髙體溫,不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況,還能使發(fā)質(zhì)變得潤澤。
中醫(yī)認(rèn)為,補(bǔ)血最快的方式,就是從月經(jīng)結(jié)束那一天起每天喝四物湯,連喝7天。

四物湯的靈活煮法

如果喝不慣這種基本煮法的口味較苦的四物湯,也可以采取一些靈活的煮法在四物湯中適當(dāng)加些其他食材來改善湯的口味。下面,我們就介紹兩種四物湯的新者法:

1.甜蜜煮法

煮四物場時(shí),把上好的紅棗、構(gòu)杞大把地放進(jìn)去,湯水味道絕對(duì)會(huì)變得甜蜜起來。當(dāng)然,你也可以稍加些紅糖。

2.肉湯煮法

將熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎洗凈后裝入過濾紗袋中,與去皮土雞腿1只一起放入鍋中,加水覆蓋,先以大火燒至水開,后改小火慢燉,煮至雞肉熟透后起鍋。

更多四物湯推薦

1、四物湯

材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。

功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當(dāng)簡單,就是一個(gè)字熬。

這道補(bǔ)血湯,最容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是,補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。?

3、云耳紅棗煲黃鱔

材料:黃鱔2~3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。

做法:

1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

2)黃鱔宰洗凈,用熱水燙去黏液,洗凈、切段,一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后,改為文火煲約1個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。

這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期,主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血,幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。

其實(shí),這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個(gè)女人,黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對(duì)于害怕黃鱔的女孩來說 ,可以請媽媽幫忙一起燒。

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