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蘿卜是驅(qū)寒暖胃又瘦身的珍品

時(shí)間:2015-12-23 16:17:57 編輯:本站整理 428

蘿卜是一種非常好的食物,清熱解毒,對女性來說還能美體瘦身,養(yǎng)顏美容,冬季還能暖胃,這么好的東西,你可要學(xué)會怎么吃哦!

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蘿卜

蘿卜味甘、辛,人脾、胃經(jīng),具有消積滯、化痰止晐、下氣寬中、解毒等功效^明 代著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍對蘿卜極力推崇,主張每餐必食,他在《本草綱目》中提到:蘿卜 能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜,一年四季保安康”的 說法?!妒朝煴静荨穭t謂其“利五臟,輕身,令人白凈肌細(xì)”??梢姡}卜不僅可以使人 身體輕捷矯健,還有令皮膚細(xì)膩的功效。

現(xiàn)代研究表明

蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素, 能有規(guī)律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強(qiáng),縮短食物在腸道的存留時(shí)間,利于食物代 謝及廢物的排出。而且,蘿卜所含熱世較少,纖維素較多,吃后易產(chǎn)生飽脹感,這些都 有助于消脂瘦身。

在寒冷的冬季,女人因?yàn)槌匀廨^多,容易生痰上火,多吃點(diǎn)蘿卜,不僅能去火、加 速消化、暖胃養(yǎng)身,還有助于消脂瘦身。且蘿卜中的雙鏈核糖核酸還能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn) 生干擾素,增加機(jī)體免疫力,讓女人得以保持健康的身體和苗條的身材。

推薦幾款蘿卜瘦身方

1.內(nèi)蘿卜煲羊腩湯

材料:白蘿卜1個(gè),羊腩500克,生姜3片,食鹽少許。

做法:將白蘿卜與生姜分別用清水洗干凈、去皮;白蘿卜切成塊狀,生姜切成三片, 備用。羊腩用淸水洗干凈,切成塊狀備用。瓦煲內(nèi)加人適量清水,先用猛火煲至水開, 然后放人全部材料,改用中火繼續(xù)煲3小時(shí)左右,加人少許食鹽調(diào)味,即可食用。

功效:有補(bǔ)中益氣、健脾消積食等功效。也可預(yù)防皮膚干燥、皸裂、生凍瘡等。

瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下,中飯和晚飯照常吃。

2.水煮胡夢卜

材料:1-2根胡蘿卜。

做法:把胡蘿卜洗凈、切片,在鍋中倒人2碗水,放人胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜 片變軟為止。

功效:抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望,提高人體新陳代謝,達(dá)到自然減重目的。

瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼 續(xù)減肥,隔一個(gè)星期再服用,定能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。

3.鮮榨胡費(fèi)卜汁

材料:胡蘿卜2根。

做法:將胡蘿卜洗凈,橫切成圓塊狀,放人榨汁機(jī)榨汁食用。

功效:刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),潤腸通便排毒D瘦身吃法:每天喝胡蘿卜汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據(jù)自身體質(zhì)及身 體狀況確定飲用量。只要有毅力堅(jiān)持1個(gè)月,就能看到明顯的瘦身效果。

4.胡蘿卜西紅柿飲

材料:胡蘿卜50克,西紅柿1個(gè),酸奶半杯,檸檬汁1小匙。

做法:把胡蘿卜洗凈后切成碎塊,西紅柿去蒂、洗凈后切碎;將胡蘿卜和西紅柿放 人榨汁機(jī)中,高速粉碎后將汁倒人玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。

功效:促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收1幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì),順腸通便排毒。

瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強(qiáng)。

5.胡蘿卜拌豆芽

材料:綠豆芽250克,胡蘿卜50克,辣椒油、白砂糖、精鹽、醋各適量。

做法:綠豆芽掐去兩頭,洗凈后放人沸水鍋內(nèi)焯一下,撈出涼涼,放人盆內(nèi);胡蘿 卜洗凈后切成絲,放入豆芽盆內(nèi),加入辣椒油、精鹽、白糖和醋,拌勻裝盤即可。

功效:清熱解毒,順腸通便。

瘦身吃法:每晚代餐食用,1個(gè)月就能見到瘦身效果。

需要注意的是,患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、 子宮脫垂等疾病的女性不宜吃蘿卜,以免加重病情。

提高提問的家常食物

1.蔥類蔬菜

韭菜、蔥、洋蔥、大蒜、辣椒都屬于蔥類蔬菜,它們都有化瘀血和提高體溫的作 用。這是因?yàn)槭[類蔬菜能凈化血液,促進(jìn)血液循環(huán),最后達(dá)到使身體變暖的效果。

2.根菜類蔬菜

胡蘿卜、土豆等蔬菜是強(qiáng)化女人的下半身、預(yù)防腎虛的食品。

3.“黏液鏡品"

山藥、芋頭等有黏液的蔬菜具有增強(qiáng)精力的效果,還含有食物纖維和蛋白質(zhì),它 們結(jié)合成黏蛋白,可預(yù)防感冒和流感。


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