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臘八粥吃多了會(huì)胖嗎?臘八粥的熱量高嗎

時(shí)間：2017-01-04 13:37:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 873

臘八粥大家應(yīng)該都吃過(guò)吧,馬上也就是臘八節(jié)了,那么臘八粥吃多了會(huì)胖嗎?臘八粥的熱量高不高呢?下面我們來(lái)一起介紹下吧!

臘八粥吃多了會(huì)胖嗎?臘八粥的熱量高嗎

臘八粥吃多了會(huì)胖嗎

適量食用,不會(huì)胖.

臘八粥作為臘八的習(xí)慣飲食,雖然有其典故,也有其真正的意義.每逢臘七臘八是一年當(dāng)中氣溫最低的日子,人的體質(zhì)也變的較弱,而簡(jiǎn)單的一款臘八粥卻包含了和胃、補(bǔ)脾、養(yǎng)心、清肺、益腎、利肝、明目、安神、通便等作用,可謂是面面俱到,同時(shí)豐富的營(yíng)養(yǎng)給為人體增強(qiáng)免疫力,提高耐寒指數(shù).

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溫馨建議

1、根據(jù)你描述的情況每天喝粥是非常養(yǎng)胃的,需要注意飲食吃的清淡,不要吃油膩辛辣刺激的食物,還有平時(shí)再增加身體方面的運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,提高自身身體抵抗力方面的,希望對(duì)你有一定幫助.

2、建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功,祝你健康!

臘八粥的熱量高嗎

每100克的臘八粥,大約有53打卡的熱量,此類菜肴通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用.

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臘八粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、" 臘八粥 " 的主要原料為谷類 , 常用的有粳米、糯米和薏米.粳米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分 , 具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用.糯米具有溫脾益氣的作用 , 適于脾胃功能低下者食用 , 對(duì)于虛寒泄利、虛煩口渴、小便不利等有一定輔助治療作用.中醫(yī)認(rèn)為薏米具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、滲濕的功能 , 經(jīng)常食用對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有良效.富含膳食纖維的薏米有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效.

2、豆類是 " 臘八粥 " 的配料 , 常用的有黃豆、赤小豆.黃豆含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等 , 營(yíng)養(yǎng)十分豐富 , 并且具有降低血中膽固醇、預(yù)防心血管病、抑制多種惡性腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松等多種保健功能.赤小豆含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等 , 中醫(yī)認(rèn)為本品具有健脾燥濕、利水消腫之功 , 對(duì)于脾虛腹瀉以及水腫有一定的輔助治療作用.

3、不可小看 " 臘八粥 " 中果仁的食療作用 , 花生和核桃是不可缺少的原料.花生有 " 長(zhǎng)生果 " 的美稱 , 具有潤(rùn)肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多種功能.核桃仁具有補(bǔ)腎納氣、益智健腦、強(qiáng)筋壯骨的作用 , 還能夠增進(jìn)食欲、烏須生發(fā) , 核桃仁中所含的維生素 E 更是醫(yī)藥學(xué)界公認(rèn)的抗衰老藥物.

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