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時(shí)間：2017-02-04 16:07:02 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 659
蘆柑常見(jiàn)的水果，平時(shí)都可以買得到！那么孕婦作為特殊人群是否可以吃蘆柑呢？孕婦吃蘆柑好不好呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！
其實(shí)對(duì)于孕婦而言，平時(shí)都是非常喜歡吃一些酸酸甜甜的東西的，而蘆柑就很符合她們的口味，所以孕婦是可以吃蘆柑的，而且孕婦吃蘆柑也有一定的好處
1. 蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;
2. 蘆柑內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;
3. 橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病的動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);
4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。
蘆柑性涼，有生津止渴、和胃利尿功效此外常食柑果，一天兩個(gè)為宜，飯后吃。
能吃。但是不要多吃，易上火。
食用技巧：蘆柑主要用于鮮食，也可加工成糖水橘瓣罐頭、果汁、果醬、果酒、果凍等。
蘆柑是橘與橙等的混種。果實(shí)較大，近于球形，皮顯黃色、橙黃色或橙紅色，果皮粗厚，海綿層厚，質(zhì)松，剝皮稍難，種子呈卵形，大多為白色。味甜酸適度，耐儲(chǔ)藏。柑和橘相似，都屬柑橘屬的寬皮柑桔類，常被混淆，但柑一般比橘大，比柚小，圓形，皮比橘厚，剝離比橙子容易。蘆柑富含胡蘿卜素、維生素C、鉀、鎂、鈣、磷、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，具有生津止渴、和胃利尿、理氣健胃、燥濕化痰、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效，還有一些藥用價(jià)值。
1、適量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果
2、適時(shí)：吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘
3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用
4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
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