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E型女性心理如何調(diào)理?有計(jì)劃的行動(dòng)遠(yuǎn)離焦慮

時(shí)間：2016-01-13 17:09:39 編輯：本站整理 356

E型女性是指想要在事業(yè)和家庭多個(gè)方面全面發(fā)展并且成功的人，這樣的女性稱之為E型女性，可是她們這樣的人也會(huì)有許多煩惱，焦慮就是其中之一，如何有效的讓E型女性遠(yuǎn)離焦慮呢？讓我們一起來(lái)看看方法吧。

女性心理健康

1、重新界定角色需要

重新界定自己能夠勝任的角色，不要一味地想扮演多個(gè)角色，因?yàn)槟菢邮呛茈y做到的。如可同時(shí)做一個(gè)業(yè)務(wù)能手和賢妻良母，卻難于勝任業(yè)務(wù)能手、優(yōu)秀管理者和賢妻良母三位一體，所以就只能根據(jù)實(shí)際條件加以選擇。

2、善于接受他人幫助

不要任何事情都由自己親手去做，可以將所轄的事情分為三個(gè)部分：第一部分必須自己獨(dú)立完成，第二部分可授權(quán)他人完成，但需要自己進(jìn)行監(jiān)督；第三部分全權(quán)委托他人完成，自己無(wú)須過(guò)問(wèn)。

3、分清輕重緩急

行動(dòng)要有計(jì)劃

E型女性有很強(qiáng)的時(shí)間緊迫感，總感到有做不完的事。但事情有輕重緩急，工作也應(yīng)有張有弛，所以應(yīng)有工作計(jì)劃。首先將需要做的事按輕重緩急進(jìn)行排序，仔細(xì)研究每項(xiàng)任務(wù)可能遇到的問(wèn)題和障礙，并考慮適當(dāng)?shù)慕鉀Q方案。有了這樣的計(jì)劃，就可以在新的一天有信心、高效率地工作，并及時(shí)放松自己。

健康的心理

4、學(xué)會(huì)放棄和拒絕

E型女性責(zé)任心強(qiáng)，常常向別人承諾一些事情，并總是全力以赴，以求人人滿意，結(jié)果把自己弄得筋疲力盡。所以要客觀認(rèn)識(shí)自己的能力，把無(wú)限的熱情和有限的精力區(qū)分開(kāi)來(lái)，自己無(wú)暇顧及的應(yīng)予放棄，自己無(wú)力滿足的應(yīng)予拒絕，不要擔(dān)心放棄和拒絕會(huì)引起他人的不滿，把情況說(shuō)清楚會(huì)取得諒解。相反，味應(yīng)承下來(lái)，自己又沒(méi)有精力去辦，反而耽誤事，使人際關(guān)系陷入僵局。