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什么時候吃蘋果最好?蘋果應(yīng)該什么時候吃最好

時間:2017-03-28 15:46:20 編輯:本站整理 472

有時候水果雖然有營養(yǎng),但是吃的時間不對營養(yǎng)也浪費。那么,什么時候吃蘋果最好?一起來了解一下吧。

什么時候吃蘋果最好

1、我個人也比較喜歡吃蘋果,中醫(yī)認(rèn)為性味甘平、微酸,具有潤肺止渴、益脾健胃的功效,對調(diào)理脾胃很有幫助,蘋果富含果膠和微量元素及抗氧化生物成分、粗纖維等,所以對美容抗衰老、促進消化等有積極作用,總之是好東西

2、在中醫(yī)理論中,在上午八九點是脾胃活動最旺盛的時候,也是人的陽氣開始比較活躍的時候,這時候吃營養(yǎng)成分多的食物容易吸收,到晚上的時候脾胃就沒白天那么活躍了,所以早飯的時候吃不在多而在精,早飯后吃蘋果是相對比較好的,這就是為什么俗話說的:早晨金蘋果、中午銀蘋果、晚上銅蘋果。

什么時候吃蘋果最好?蘋果應(yīng)該什么時候吃最好


3、我一直不明白的一個問題就是為什么很多人吃蘋果都削皮,不僅蘋果其他水果也削皮,就算是因為農(nóng)藥,也可以清洗干凈的,我個人吃蘋果是不削皮的,蘋果皮黃酮類化合物含量較高,有較強的抗氧化性,所以說蘋果防癌抗衰老是有道理的;

4、蘋果有些時候是不宜吃的,大家現(xiàn)在健康意識都比較高,某些人為了營養(yǎng)均衡,飲食都搭配著來,這是好的,但蘋果不是和所有食物搭配都適合,有時候往往適得其反,又一次我運動完了喝了純牛奶,然后又吃了蘋果,結(jié)果很明顯的就是肚子不舒服,后來才知道是因為蘋果中的果酸容易和牛奶中的蛋白質(zhì)起化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生鈣沉淀,很不利于腸胃的吸收,經(jīng)常這樣有可能產(chǎn)生結(jié)石的,所以需要特別注意。

5、除了牛奶,像胡蘿卜、海產(chǎn)品等也不適合和蘋果一起吃,注意是一起吃不適合,如果吃飯時吃了胡蘿卜或喝了牛奶,隔一個小時吃蘋果這是沒問題的,所以蘋果和其他食物搭配吃的時候要注意。

6、蘋果不是所有人都適合吃的,一般健康人是沒問題,但身體有問題的人可能不適合,我上高中的時候得胃病(胃寒),只要是天冷一著涼或吃了涼東西一定胃難受,有一次就是吃了生蘋果,結(jié)果肚子疼去打吊瓶,以后吃的話都是用清洗好了用開水燙了吃,或者在鍋里煮或蒸熟了吃,后來慢慢好了才敢吃生蘋果,所以腸胃有問題的人一定要吃蘋果的話,建議飯后吃。

7、其實不僅胃寒的人不適合吃蘋果,有冠心病、腎病、糖尿病這類病的也不適合吃,因為蘋果含糖是比較高的。

我個人總結(jié):早飯后一個小時吃或用開水燙一下,而且燙一下有些有機農(nóng)藥沒洗干凈的話在熱水中可以溶解掉;所以,根據(jù)上面說的,早飯后一個小時(留皮),除了醫(yī)生特別囑咐的無論大人小孩都適合;

什么時候吃蘋果最好?蘋果應(yīng)該什么時候吃最好

蘋果應(yīng)該什么時候吃最好

1、第一個時間點就是早上8-9點,這時候身體機能在晚上消耗殆盡,繼續(xù)補充營養(yǎng)。胃腸的吸收轉(zhuǎn)化能力最強。

2、如果想吃飯前吃蘋果,那就選擇在吃飯前45分鐘吃,這時候,肚子內(nèi)的實物基本已經(jīng)消化完了,胃里面沒有東西了。吃點蘋果稍微消化一下,可以緩沖一下熱飯菜對胃腸的沖擊。

3、但是如果想在飯后吃的話,我建議還是飯后2.5小時以后吃比較好,因為吃飯后,胃腸忙著消化食物,無暇顧及新來的蘋果,只能造成胃脹。所以等消化差不多了再吃,比較好。

4、還有就是,不建議下午和晚上吃,胃腸的消化酶在下午和晚上不是很活躍,消化吸收能力差一些,吃也是可以的,但是不建議。

5、另外,給小孩(3-5歲)吃的話,不要讓他自己啃,容易傷著牙齦或者嘴唇。要給他切好了,一小塊一小塊的放到盤子里面,讓他自己用叉子吃。

6、對于老年人,圍場的能力下降,可以把蘋果煮著吃,煮好了好咬也好消化,煮的湯也很好喝!

吃蘋果的六大禁忌

禁忌一、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質(zhì)——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體,會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。

但也不必過分擔(dān)心,蘋果中的氫氰酸主要存在于果核,果肉里并沒有。需要提醒的是:吃蘋果時習(xí)慣啃到果核,雖不會馬上導(dǎo)致中毒,但長期這樣吃,的確對健康不利。

禁忌二、小心打蠟蘋果

什么時候吃蘋果最好?蘋果應(yīng)該什么時候吃最好

許多蘋果在生長過程中,過量使用催長素、催紅素、膨大素,或者存放中過量使用防腐劑,甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等,借此滿足消費者“以貌取果”的心理,這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。

“有毒蘋果”的危險:膨大素催個,催紅素增色,防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟,目的是保持水分,是果體鮮亮有賣相。

禁忌三、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海鮮同食。

蘋果的營養(yǎng)很豐富,吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,還能防病抗癌。

所以雖然說蘋果的營養(yǎng)價值是很豐富的,但是如果我們想要擁有一個健康的身體,那么我們就要從飲食上注意了,這樣才能讓蘋果吃的健康的。

禁忌四、晚上不能吃蘋果

很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果,早上的蘋果是金,晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。

禁忌五、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進消化??墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果不利于消化。

禁忌六、 潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃

潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果,特別是急性發(fā)作期,由于腸壁潰瘍變薄,蘋果質(zhì)地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,不利于腸壁潰瘍面的愈合,且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥。

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