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碳酸飲料喝多了會怎么樣?碳酸飲料的危害有哪些

時間:2017-05-18 14:35:28 編輯:本站整理 394

很多小孩子喝了一次碳酸飲料就喜歡上那個甜味,導(dǎo)致一熱就喜歡喝。那么,碳酸飲料喝多了會怎么樣?碳酸飲料的危害有哪些?

碳酸飲料喝多了會怎么樣

對碳酸飲料的爭議由來已久,一直以來碳酸飲料就被視為導(dǎo)致肥胖的原因,而防腐劑和抗氧化劑含量高的碳酸飲料,可能構(gòu)成致癌危險。

碳酸飲料喝多了會怎么樣?碳酸飲料的危害有哪些

碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽,它們不僅在營養(yǎng)上毫無價值,甚至?xí)蔀樯眢w需要處理的廢物,其中的磷酸鹽還會干擾鈣的吸收。冰鎮(zhèn)碳酸飲料之所以受到人們的歡迎,是因為它含有大量二氧化碳?xì)怏w,進(jìn)入人體后通過打嗝帶走腸胃的熱量,使人們感覺清爽而涼快。二氧化碳本身雖對人體有害無異,但可能會增加血液中的二氧化碳含量,不利營養(yǎng)素的轉(zhuǎn)運(yùn)。

同時,從防暑降溫和為身體補(bǔ)充水份的效率來說,碳酸飲料遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及茶水、酸梅湯、檸檬水、綠豆湯和淡豆?jié){。

碳酸飲料的危害

1、易越喝越渴

有專家指出,碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì),沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水 分,而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用,會促進(jìn)水分排出,所以喝碳酸飲料,就會越喝越覺得渴。

2、易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡,經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。

碳酸飲料喝多了會怎么樣?碳酸飲料的危害有哪些

3、損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì),對牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化,再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí),會導(dǎo)致牙齒損壞。

4、影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處,而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時,對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用,所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人,一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂,引發(fā)胃腸疾病。

5、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

專家指出,飲用可樂等含磷酸鹽的飲料,會影響身體對鈣的吸收。

碳酸飲料的成分,尤其是可樂,大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意,但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失,對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大,缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松,所以有資料顯示,經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。

6、易導(dǎo)致腎結(jié)石

碳酸飲料喝多了會怎么樣?碳酸飲料的危害有哪些

鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后,小便中的鈣含量便大幅度增加,使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多,那么危險就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的,可是飲用了含咖啡因的飲料后,將這些也排出體外,使得患結(jié)石病的危險大大提高了。

日常最佳飲料推薦

這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料,也是傳統(tǒng)飲品。包括礦泉水,淡檸檬水,綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類,玫瑰、菊花、桂花等花類,還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){。

礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆?jié){是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸,還有幫助消化的作用;茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質(zhì),也能幫助消食;豆?jié){的營養(yǎng)就不必說了。選茶類要看個人體質(zhì),喜歡清涼的喝綠茶和菊花,喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠,則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種。

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