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時間:2017-06-16 11:05:23 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 3906
提子也是一種糖分還比較高的水果,因此,一次也不能吃太多。每次吃的時候要注意控制量。那么,提子一天吃多少?提子一天吃幾個?
提子糖分多,食用過多容易導(dǎo)致口腔內(nèi)殘留太多糖分,導(dǎo)致口腔不適和發(fā)胖等情況,建議一天吃一小串,最好不要超過100g。另外,最好分批食用,也不要一次性食用過多提子。
提子的熱量相對來說比較低,每100g提子中只含有43大卡的熱量,還含有其他的營養(yǎng)成分,像碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白質(zhì)0.5g、纖維素0.4g等。
提子吃多了可能發(fā)胖。
提子的熱量和脂肪含量都是相對較低的,但是,提子含糖量很高,其中大部分是能被人體直接吸收的葡萄糖,在食用大量的提子后,會攝入大量的糖分,容易堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,從而導(dǎo)致肥胖。特別要注意在睡前5小時,不要再吃提子了,以免糖分堆積在體內(nèi)發(fā)生長胖的情況。不過,在飯前吃提子,能幫助補充能量,增加飽腹感,減少對其他食物的攝入,對于減肥是有幫助的。
1、吃提子是有會有長胖的可能的,所以在減肥期間適量的吃點提子就好,不要過度的食用。
2、提子是即洗即吃,洗過之后的提子如果不及時食用,容易腐爛。
3、提子的表面一般是會有殘留的農(nóng)藥,所以在食用之前一定要清洗干凈才能吃。
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