9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

生理期不能吃什么？生理期怎么保養(yǎng)比較好？

時(shí)間：2016-03-14 11:04:53 編輯：本站整理 390

女性每個(gè)月都會(huì)有一次痛苦的經(jīng)歷，那是什么呢？就是女性月月有的（好朋友），28天生理周期，對(duì)女性健康體質(zhì)影響很大，不少人還會(huì)伴隨著情緒暴躁、易怒等，特別是經(jīng)痛，是許多女性揮之不去的噩夢(mèng)，簡直是削骨拔皮般的痛！

生理期注意事項(xiàng)

1、吃點(diǎn)山藥燉湯

山藥從古至今都是天然養(yǎng)生補(bǔ)品，除了淀粉與植物性蛋白質(zhì)，還富有維生素B群、維他命C、K、葡萄糖等，以中醫(yī)來看是滋陰補(bǔ)陽的好藥材，還可以緩解女性經(jīng)痛。

2、喝點(diǎn)茉莉綠茶

經(jīng)期中或經(jīng)期后小腹會(huì)有冷痛感、需要熱敷緩解，且經(jīng)血量偏少、顏色深的人可以靠茉莉綠茶溫胃散寒，舒緩經(jīng)痛。

3、早餐喝杯牛奶補(bǔ)鈣

礦物質(zhì)鈣可以幫助穩(wěn)定神經(jīng)，不管是情緒不穩(wěn)定或是焦慮、失眠等，都很適合補(bǔ)充鈣質(zhì)，這也是為什么睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯溫牛奶，就可以補(bǔ)充鈣質(zhì)啰！

4、吃點(diǎn)木瓜

木瓜特有的木瓜蛋白酶是幫助腸胃消化、吸收的好東西，性質(zhì)甘平，因此女性經(jīng)痛時(shí)也能食用，甚至還有幫忙舒緩經(jīng)痛的加分效果，讓經(jīng)血順暢不滯塞～

5、避免3C食物（重點(diǎn)）

咖啡因會(huì)讓身體溫度下降，體溫下降也會(huì)影響血液循環(huán)，血液循環(huán)不佳時(shí)，子宮會(huì)強(qiáng)力收縮、造成經(jīng)痛；此外，酪胺酸也是收縮血管、子宮，造成頭痛、經(jīng)痛的因素，因此經(jīng)期間建議避免攝取咖啡、巧克力這類食物，還有干酪奶酪也是含有酪胺酸的食物，這也就是所謂「3C」（Coffee，Cheese，Chocolate）啦！

6、沖個(gè)熱水澡

熱敷一直都被公認(rèn)是最有感的緩解經(jīng)痛方式，如果在自己家中休息的話，可以沖個(gè)熱水澡，集中在下腹部位置和背部沖熱水，有助于緩解不適。

PS、放過你的肚子！這幾天就穿寬松一點(diǎn)吧

喜歡穿低腰牛仔褲或是緊身內(nèi)搭褲嗎？好朋友來的這幾天，肚子容易脹脹、悶悶的，如果再受到服裝壓迫，更容易引起不適感喔！

• 紅蘿卜和扇貝能一起吃嗎？紅蘿卜和扇貝一起吃好嗎？
• 多吃柚子能減肥嗎？怎樣吃柚子才健康？

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  生理期能否打新冠疫苗 生理期打新冠疫苗有影響嗎

• 2

  hpv疫苗要避開生理期嗎 hpv疫苗為什么要避開月經(jīng)期

• 3

  二價(jià)疫苗和四價(jià)哪個(gè)好 生理期能不能打?qū)m頸疫苗

• 4

  生理期可以敷面膜嗎 經(jīng)期敷面膜效果好嗎

• 5

  生理期可以帶束腰帶嗎 束腰帶可以生理期使用嗎

• 6

  isdg夜間酵素生理期可以吃嗎 isdg夜間酵素白天能吃嗎

• 7

  生理期喝奶茶會(huì)胖嗎 經(jīng)期喝奶茶有什么影響

• 8

  經(jīng)期適合穿什么衣服 生理期推薦的七個(gè)搭配

熱門文章

• 

  豬各部位肉的名稱圖片全解

• 

  巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎

• C位是什么意思？明星站C位是什么意思

• 腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？

• 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?

• 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個(gè)人吃

• 蛋糕尺寸適合多少人？6寸的蛋糕4個(gè)人吃夠嗎？

• 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌

• 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

• 海螺怎樣吃才正確圖解？海螺哪里不能吃圖示

• 海螺哪個(gè)部位不能吃 海螺不能吃的部位圖解

• 麥飯石鍋有害嗎？麥飯石鍋的危害

• 糯米和江米是一種米嗎 東北圓糯米才叫江米

• 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直徑多少

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 脫發(fā)
• 男性
• 流口水是怎么回事
• 女性
• 老人
• 兒童
• 智齒
• 禽流感
• 抑郁癥
• 急性腸胃炎
• 焦慮
• 積食發(fā)燒
• 乳腺炎
• 三線炎
• 低血糖
• 月子病
• 抗生素
• 快遞
• 偏頭痛
• 感冒

生理期專題

• -1

  來月經(jīng)可以倒立嗎 倒立對(duì)來月經(jīng)有什么影響

• 催月經(jīng)吃什么來的最快 紅棗桂圓催月經(jīng)嗎 0
• 1

  生理期皮膚差怎么辦 生理期保養(yǎng)方法

• 2

  28天生理周期保養(yǎng)法

• 3

  生理期會(huì)胖嗎 生理期要控制食欲

• 4

  生理期可以跑步嗎 生理期適合什么運(yùn)動(dòng)

• 5

  生理期能拔牙嗎 女性在生理期可以洗牙嗎

• 6

  孕婦能吃藍(lán)莓嗎 來月經(jīng)可以吃藍(lán)莓嗎

痛經(jīng)專題

• -1

  宮寒能用艾灸調(diào)理嗎 宮寒能游泳嗎

• 宮寒可以吃冰淇淋嗎 宮寒可以吃阿膠糕調(diào)理嗎 0
• 1

  宮寒可以吃西瓜嗎 宮寒可以喝豆?jié){嗎

• 2

  宮寒可以治好嗎 宮寒可以懷孕嗎

• 3

  宮寒對(duì)身體有哪些影響 宮寒對(duì)懷孕有哪些影響

• 4

  宮寒會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎 宮寒會(huì)導(dǎo)致小肚子越來越大嗎

• 5

  宮寒有遺傳嗎 宮寒會(huì)不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不來

• 6

  宮寒有血塊怎么調(diào)理 宮寒有血塊吃什么藥

月經(jīng)專題

• -1

  軍訓(xùn)期間來月經(jīng)怎么辦 軍訓(xùn)期間來月經(jīng)可以請(qǐng)假嗎

• 減肥會(huì)讓月經(jīng)推遲嗎 減肥為什么會(huì)一直不來月經(jīng) 0
• 1

  喝黑咖啡會(huì)影響月經(jīng)嗎 喝黑咖啡能提高基礎(chǔ)代謝么

• 2

  阿膠能調(diào)理月經(jīng)嗎 阿膠月經(jīng)期可以吃嗎

• 3

  刮痧來月經(jīng)了怎么回事 刮痧來月經(jīng)能刮嗎

• 4

  紅糖怎么調(diào)理月經(jīng) 紅糖經(jīng)期什么時(shí)候喝最好

• 5

  為什么貼暖貼月經(jīng)量加大 經(jīng)期貼暖寶寶的壞處

• 6

  穿安睡褲什么感覺 使用安睡褲的注意事項(xiàng)

精選文章

• 

  吃桃子對(duì)胃有影響嗎 胃不好可以吃桃嗎

• 

  巨峰葡萄的熱量高嗎 巨峰葡萄的含糖量是多少

• 

  蝦滑做出來為何沒彈性 蝦滑做出來太稀能用面粉嗎

• 

  巨峰葡萄是涼性還是熱性 巨峰葡萄是哪里產(chǎn)的

• 

  百香果吃籽還是吃皮 百香果是酸的還是甜的

• 

  桃子對(duì)血糖影響大不大 血糖高可以吃桃嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？