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時(shí)間：2017-09-04 15:40:56 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1494
沙琪瑪是一種老少皆宜的零食，因?yàn)槭翘亲龅乃员容^甜，是喜歡吃甜食的妹紙們非常歡迎的食物，那么，孕婦可以吃嗎？
孕婦盡量少吃沙琪瑪，適合孕婦吃的零食有：
1、無花果
這可是個(gè)好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!
2、全麥面包
準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃。
全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的準(zhǔn)媽媽可以嘗試把它作為小零食。
3、葡萄干
能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬不能吃葡萄干。
4、大棗
大棗的營養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。在這我可以告訴準(zhǔn)媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
1. 富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，儲(chǔ)存和提供熱能，調(diào)節(jié)脂肪代謝，節(jié)約蛋白質(zhì)。
2. 富含碳水化合物，維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟，提供必需脂肪酸，促進(jìn)這些脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。 適宜人群：適宜營養(yǎng)不良的人群食用。
但是沙琪瑪不能吃太多，吃多了會(huì)增胖。它是用油炸的，蜂蜜粘在一起的，油和蜂蜜都是高熱食品。
根據(jù)科學(xué)家的看法：我國婦女懷孕期間及后期的熱能供應(yīng)量的多少，每天應(yīng)該比一般情況下增多1200千焦(280千卡)左右。以一位正常成年婦女為例子，如果她的體重約為60千克，如果是進(jìn)行較輕體力活動(dòng)，每天要消耗能量大約9000千焦(2000千卡)，進(jìn)行正常勞動(dòng)為一萬千焦，進(jìn)行中等體力勞動(dòng)為12000千焦(3000千卡)。懷孕后第5個(gè)月以后所消耗的能量應(yīng)該在原先的基礎(chǔ)上增加一些。所以孕婦能不能吃沙琪瑪，回答是肯定的，但要注意飲食的量。
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