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時間：2017-09-08 11:38:37 編輯：5號網(wǎng)-wsy 3891
增肌粉是很多人健身都必不可少的一項(xiàng)，它對于肌肉的增加效果非常好，可以讓鍛煉事半功倍。下面5號網(wǎng)小編給大家講講增肌粉會傷腎嗎？增肌粉會影響生育嗎？
增肌粉要合理食用是不會傷腎的，一定要配合非常大強(qiáng)度的訓(xùn)練和合理的飲食，運(yùn)動量少了是會對腎有一定影響。
食用增肌粉可解決日常飲食無法滿足能量需求的問題。增肌粉食用方便，口味也不錯。但是增肌粉在食用方法、用量及時間上還必須科學(xué)合理，若使用不當(dāng)，則事倍功半。對健美愛好者來說，最重要的是得到更多的瘦體重。因此，在使用增肌粉時應(yīng)特別注意掌握科學(xué)的使用方法。
一直以來，很多偏瘦的朋友都想通過健身來改變瘦弱的身材，而因?yàn)橄莸脑蛟谶x擇營養(yǎng)補(bǔ)劑的時候一般選擇增肌粉!
但是都有這樣的顧慮：“我很瘦，想吃增肌粉增體重，但是聽說增肌粉有副作用，對腎臟不好，所以又不敢吃!”。
我們?nèi)梭w需要碳水化合物供能，肌肉生長需要充足的蛋白質(zhì)，能量。以及其他營養(yǎng)元素。和蛋白粉的原理一樣、我們不可能每天為了300克碳水化合物吃下十幾斤食物。不可能為了100克蛋白質(zhì)喝光幾十斤牛奶。所以科學(xué)家們通過科學(xué)方法濃縮的提取物。
瘦人為什么會瘦，因?yàn)槌缘蒙?、營養(yǎng)不良，吸收不好、消化酶不活躍。
增肌粉中大量的碳水化合物為瘦人增肌提供了優(yōu)質(zhì)的大量的能量容易被身體吸收。并且不用擔(dān)心吃很多食物不消化，吸收不好。不怕你吃不胖。有了能量，有了肌肉生長的營養(yǎng)物質(zhì)加上優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練，就可以達(dá)到目的了。所以合理的食用增肌粉是不會影響生育的。
1.最好在一定強(qiáng)度的鍛煉后在食用增肌粉，時間間隔以30分鐘左右最好，因?yàn)槟沐憻捴笊眢w需要能量，正好這時增肌粉能夠補(bǔ)充你需要的能量。
2.注意不要用開水沖泡增肌粉，增肌粉中有很大部分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)遇到高溫會變性，當(dāng)然實(shí)用效果就要差，所以最好用溫水沖泡增肌粉。
3.每次食用增肌粉的量不宜過多，太多的話不一定能夠吸收，反而會帶來其他不好的效果，譬如我的同學(xué)喝了之后竟然上火，當(dāng)然這可能是別的因素，譬如自身體質(zhì)的原因，但是最好不要過量多。
4.身體不適的，例如腸道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看說明書，防止食用之后起到反作用，再去醫(yī)院就不好了。
5.不要仰仗著增肌粉就一定增肌，合適的鍛煉，合理搭配飲食同樣重要，很多元素的獲取同樣需要日常飲食。
大家一定要按運(yùn)動量合理吃增肌粉，不要過度。
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