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時間:2016-03-27 11:32:32 編輯:本站整理 701
媽媽在哺乳期間奶水多了需要回奶!棗糕味道鮮美,營養(yǎng)價值高,是否有回奶作用呢?哺乳期要吃什么食物回奶呢?下面我們來一起介紹下!
不會,紅棗補鐵,是營養(yǎng)佳品。胃不好的人空腹不要吃,另外吃紅棗及時漱口,最好刷牙,保護好牙齒。
選擇自然回奶一般是已經(jīng)正常哺乳十個月至一年左右,孩子已經(jīng)基本能夠依靠進食母乳以外的食物來補充身體所需的各類營養(yǎng)元素,母乳分娩也不屬于分泌的旺盛期。這時可以采用逐步減少喂奶次數(shù),采用與其他飲食間隔的方式。逐步減少喂奶次數(shù),增加正常飲食的數(shù)量及次數(shù),這樣減少寶寶吸吮時間,減輕對乳房的刺激。乳汁的分泌會自然下降,直至完全停止分泌。但此方法在母乳分娩旺盛期間沒有作用,反而會因乳汁過多導(dǎo)致乳房腫脹,增加母親的痛苦。
這是目前較為常用的回奶方式,也是最為安全的回奶方式。利用一些涼性食物的食物,較為常見的是麥芽,利用某些食物作用逐步減少乳汁分泌。在自然回奶中,一般也需配合食物回奶方式。
某些藥物也能起到回奶的作用,醫(yī)療方法中就有回奶針,如己烯雌酚,但此藥物能對人體的腸胃產(chǎn)生刺激,易讓人惡心。另外還有服用維生素B6進行回奶的,但需要大量服用,回奶效果也因人而異,而且大量服用某種藥物也容易讓某些元素攝入過高引起人體不適。藥物回奶還要考慮人體對藥物的適應(yīng)程度,避免因服用藥物而誘發(fā)其他疾病。
大麥茶:大麥40克,每天當(dāng)水喝,幾天就可以回奶。
花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克紅糖,服用一次一般就可以緩解漲奶,兩次就可以回奶了。
韭菜:回奶期間可以多吃韭菜,幫助回奶。
苦瓜:苦瓜是寒涼食物,多吃能夠幫助回奶。
綠茶:可以在斷奶期間代替開水,幫助媽媽回奶。
螃蟹:螃蟹是寒涼的食物,也有回奶的作用。
山楂:不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽:想要快速回奶,可以用生谷芽40克煎水服用,一般兩天就可見效。
生冷辛辣的東西:啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外:山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯。清淡飲食。
不過其實回奶跟減肥有些也是相似的道理,有的人怎么吃都胖有起來,有的人就不能隨便吃,一個道理,有的媽媽回奶食物一吃也許就可以幫助快速回奶。而有些媽媽可能就不能得到一樣的效果。所以對于母乳本身就少的媽媽來說,吃了回奶食品,回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。
回奶和飲食有很大關(guān)系,以上這些食物都對回奶具有很好的幫助作用。但是在回奶期間一定要注意不要大量喝肉湯,以免乳汁分泌量更大。如果在回奶的時候吃一些回奶的食物,可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等,但是具體的回奶效果可能會因人而異,有部分媽媽的效果可能很好,也有部分媽媽食用后沒有明顯效果。如果食物回奶作用不大,此時就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法。
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