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時(shí)間：2017-09-26 17:46:10 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1303
孕期孕媽媽需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，那么螺旋藻作為營養(yǎng)均衡，微量元素豐富的保健品，可以給孕婦吃嗎？孕婦吃螺旋藻有什么好處？一起來看看~
孕婦能吃螺旋藻嗎?螺旋藻是一種良好的天然的營養(yǎng)保健食品，其營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)?shù)母撸砸矀涫艽蠹业南矏?，于此同時(shí)，也有人提出這樣的疑問，孕婦吃螺旋藻好不好?也就是說螺旋藻能作為孕婦朋友的補(bǔ)品嗎?
首先我們來了解一下螺旋藻。
螺旋藻屬藍(lán)藻類，是地球上最早出現(xiàn)的原始生物之一，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家稱之為“人類營養(yǎng)的微型寶庫”，聯(lián)合國糧食與農(nóng)業(yè)組織(FAO)譽(yù)之為“二十一世紀(jì)最理想和最完美的食品”。
螺旋藻植物蛋白質(zhì)含量最高達(dá)70%，相當(dāng)于牛肉的3倍，包含全部八種人體所需又無法自身合成的氨基酸。
螺旋藻還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。并且在天然食品中能被人體直接吸收的γ-亞麻酸只存在于母乳和螺旋藻中。長期食用螺旋藻，對您的心血管、肝、腎、貧血、風(fēng)濕病等慢性疾病以及減肥、美容、護(hù)膚都會(huì)起到意想不到的食療作用。
由此可見，螺旋藻不愧是一個(gè)營養(yǎng)極其豐富綠色食物。
螺旋藻的營養(yǎng)豐富，并且螺旋藻中含有足以對抗貧血的各種營養(yǎng)素，我們知道孕期缺鐵性貧血是一種常見的現(xiàn)象，而螺旋藻中含有非常豐富與貧血有直接關(guān)系的維生素A源-胡蘿卜素，一定量的維生素C，并含有防治巨紅細(xì)胞性貧血的葉酸和維生素B12，因此，螺旋藻用以防治孕婦的貧血癥，是一種最佳選擇的多功能天然食品。
除了以上所說，孕婦吃螺旋藻可預(yù)防妊娠婦女早產(chǎn)，還可減少生產(chǎn)低重兒的概率。婦產(chǎn)科專家提醒孕婦，為了下一代優(yōu)生，在保持正常飲食的同時(shí)孕婦應(yīng)多吃螺旋藻，以免缺鐵、鈣和碘。
由此可見，孕婦能吃螺旋藻嗎?答案是肯定的。但是在選購產(chǎn)品的時(shí)候，一定要選擇正規(guī)廠家所生產(chǎn)的，另外，由于其營養(yǎng)極其的豐富，所以，也不能過多的食用，以免引起營養(yǎng)過剩。
孕婦吃螺旋藻的好處
妊娠婦女需要巨大的合成代謝以滿足生理調(diào)節(jié)過程的需要。一方面是胎兒、胎盤的發(fā)育成熟，幾個(gè)月的時(shí)間，培育出一個(gè)新的生命，負(fù)擔(dān)很重;另一方面母體子宮增大，乳房進(jìn)一步發(fā)育，血溶量增加，組織間隙液增多及脂肪組織增加。所謂“一人吃，兩人用”，所以要加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充。
首先要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。根據(jù)專家測定，為了保證胎兒發(fā)育，胎兒及通過胎盤血集中的游離氨基酸濃度比母血中高60倍。螺旋藻的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能補(bǔ)充和平衡調(diào)節(jié)孕婦和胎嬰兒的氨基酸。世界知名專家Moghiss研究證實(shí)，懷孕后期母血中氨基酸總量，甘氨酸，賴氨酸含量與新生兒出生體重成正比。
孕期貧血是普通性現(xiàn)象。有缺鐵性貧血和缺乏葉酸的巨紅細(xì)胞性貧血兩種。螺旋藻富含鐵、葉緣素、維生素A、B12、葉酸等補(bǔ)血物質(zhì)，能補(bǔ)充其不足。(孕婦不能盲目保胎_盲目保胎的危害有哪些?)
鈣是胎兒必須的營養(yǎng)。各種維生素、礦物質(zhì)也是必須的，螺旋藻能提供和促進(jìn)這些營養(yǎng)的吸收。
除了以上所說，孕婦吃螺旋藻可預(yù)防妊娠婦女早產(chǎn)，還可減少生產(chǎn)低重兒的概率。婦產(chǎn)科專家提醒孕婦，為了下一代優(yōu)生，在保持正常飲食的同時(shí)孕婦應(yīng)多吃螺旋藻，以免缺鐵、鈣和碘。
1.應(yīng)該沒問題，但是聽說湯臣倍健的都查出金屬元素超標(biāo)，安全起見，少吃為妙。
2.可以吃，可以幫助孕媽咪補(bǔ)充各種維生素，還能預(yù)防早產(chǎn)。
3.像這種保健品最好去問問醫(yī)生，懷孕的媽媽要很小心哦。
4.螺旋藻是保健品，又是藥品，吃之前最好聽聽醫(yī)生的建議吧。懷孕后多注意營養(yǎng)，各種食物合理的搭配著吃。
5.孕婦應(yīng)該能吃的，但是要適當(dāng)?shù)某?，吃多不好?/p>
孕婦能吃螺旋藻嗎?答案是肯定的。但是在選購產(chǎn)品的時(shí)候，一定要選擇正規(guī)廠家所生產(chǎn)的，另外，由于其營養(yǎng)極其的豐富，所以，也不能過多的食用，以免引起營養(yǎng)過剩。
1、懷孕早期營養(yǎng)重點(diǎn)：葉酸
飲食建議此階段是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的階段，通常適量的葉酸對此發(fā)育有幫助，孕媽咪并不需要刻意為胎兒增加過多的營養(yǎng)攝取量，一切以適量即可。
食物來源綠色蔬菜(花椰菜、菠菜與蘆筍等)、豆類食物、動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚、蛋。
2、懷孕中期營養(yǎng)重點(diǎn)：鈣質(zhì)與鐵質(zhì)
飲食建議此階段為胎兒快速發(fā)育的階段，媽媽此時(shí)應(yīng)有為胎兒補(bǔ)充豐富營養(yǎng)素的自覺，可以多加攝取蛋白質(zhì)、維生素、牛奶與礦物質(zhì)等營養(yǎng)。
食物來源
鈣質(zhì)：食物來源有：奶制品、小魚干及豆類制品(如豆?jié){)等。適量地?cái)z取將有助于母體與胎兒鈣質(zhì)的吸收。
鐵質(zhì)：攝取適量的鐵質(zhì)，可以改善孕婦貧血的問題。食物來源有：紅肉(牛肉、豬肉與羊肉)、菠菜及黑芝麻等。
此外，提醒你，攝取適量的維生素C可以有效地幫助人體吸收鐵質(zhì)。
3、懷孕末期營養(yǎng)重點(diǎn)：蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B群、維生素C及DHA
飲食建議
隨著肚皮的日益明顯隆起，代表著胎兒的發(fā)育也是相當(dāng)快速，此階段更要適量地補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)。懷孕后期的孕媽咪，水腫及便秘的情況會(huì)變得較為常見，在飲食上建議減少鹽分的攝取，并且每日要攝取足夠的水果及水分。
食物來源
蛋白質(zhì)：肉類、蛋及豆類制品。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞組織生長與修補(bǔ)不可缺少的重要營養(yǎng)素。
維生素B群：食物來源有：糙米、豬肉、肝、蛋黃、麥片及牛奶等。對于促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝及消除疲勞都很有幫助。
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