9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過(guò)了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

黑木耳怎么做好吃？黑木耳的家常做法？

時(shí)間：2016-03-31 08:57:05 編輯：本站整理 481

聽(tīng)說(shuō)多吃黑木耳可以把頭發(fā)也變黑，那 黑木耳是真的有這些功效嗎？我們知道黑木耳有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它可是素中之王，平時(shí)在家里，我們?cè)趺醋龊谀径€吃？黑木耳有什么簡(jiǎn)單的做法，既營(yíng)養(yǎng)又好吃，下面幾款食譜，一起來(lái)學(xué)學(xué)。

黑木耳怎么做好吃？

涼拌黑木耳彩絲 （4人份）

材料：新鮮黑木耳150克、紅蘿卜50克、小黃瓜100克、紫洋蔥100克、綠豆芽10克、蒜末1大匙

調(diào)味料：白醋1/3杯、糖1/2小匙、鹽1/2小匙、橄欖油1大匙

做法：

1.將黑木耳、紅蘿卜、小黃瓜、紫洋蔥洗凈、切絲備用。

2.黑木耳、紅蘿卜、綠豆芽入滾水川燙，撈起、放涼；紫洋蔥浸泡冰水去辛辣味。

3.混合攪拌五種蔬菜絲，加入調(diào)味料拌勻即可。

小秘訣：燙過(guò)的黑木耳過(guò)冰水可以增加口感爽脆度。

綠豆芽必須快速過(guò)水，太久會(huì)讓豆芽變太軟。

營(yíng)養(yǎng)分析（1人份）：

熱量68.3卡、蛋白質(zhì)1.1克、脂肪4.1克、醣類7.5克、纖維3.4克、維生素C9.9毫克、鐵質(zhì)0.6毫克、鈣質(zhì)33.6毫克、鈉22.7毫克、

木耳炒肉

1準(zhǔn)備材料。

2肉絲用鹽，料酒，淀粉腌制10分鐘。

3干木耳買回來(lái)先泡起來(lái)，等發(fā)好了去跟切片。

4鍋中底油，油熱放姜絲，多放一點(diǎn)爆香一下。

5然后倒入肉絲煸炒。

6煸炒2分鐘肉絲發(fā)白了，可以倒入切好的木耳繼續(xù)翻炒1分鐘。

7加點(diǎn)鹽，稍微加點(diǎn)水。

8開(kāi)了就可以加點(diǎn)雞精起鍋了。

9味道很好哦。木耳鮮脆，肉絲滑嫩。

10木耳，別名黑木耳、光木耳。真菌學(xué)分類屬擔(dān)子菌綱，木耳目，木耳科。色澤黑褐，質(zhì)地柔軟，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可素可葷，不但為中國(guó)菜肴大添風(fēng)采，而且能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血及其他藥用功效。

家常黑木耳紅燒豆腐

食材

主料豆腐400g香菇10g黑木耳10g 輔料食油1勺鹽適量老抽適量生抽1勺孜然粉1勺青椒適量洋蔥適量紅椒適量

步驟

1.準(zhǔn)備好豆腐；豆腐切小塊備用。

2.香菇、黑木耳、洋蔥、青紅椒洗凈切好備用。

3.鍋中油熱，倒入豆腐塊。

4.煎至兩面微黃盛起。

5.鍋中余油倒入洋蔥，爆出香味。

6.倒入香菇、黑木耳，炒勻。

7.倒入豆腐，炒勻。

8.炒勻。

9.加入適量鹽，炒勻。

10.加入老抽，炒勻。

11.淋入少量水，燜煮5分鐘。

12.加入孜然粉，炒勻。

13.淋入生抽，調(diào)好味。

14.加入青紅椒，炒至斷生。

黑木耳炒雞蛋

用料 ?

水發(fā)黑木耳 適量

雞蛋 2個(gè)

小蔥 2根

鹽 適量

黑木耳炒雞蛋的做法 ?

黑木耳洗凈切開(kāi)，蔥切絲黑木耳炒

雞蛋打散黑

鍋內(nèi)熱油，炒雞蛋

放入蔥和鹽調(diào)味

• 黑木耳是不是越黑越好？怎么挑選黑木耳？
• 蓮霧是熱性還是涼性水果？蓮霧是寒性水果嗎？

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  黑木耳是不是越黑越好？怎么挑選黑木耳？

• 2

  如何做到飲食均衡？怎么保持運(yùn)動(dòng)均衡？

• 3

  高血壓可以吃黑木耳嗎？木耳降血壓的做法有哪些？

• 4

  菠蘿炒木耳可以吃嗎 菠蘿和黑木耳能一起吃嗎

熱門文章

• 

  豬各部位肉的名稱圖片全解

• 

  巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎

• C位是什么意思？明星站C位是什么意思

• 腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？

• 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?

• 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個(gè)人吃

• 蛋糕尺寸適合多少人？6寸的蛋糕4個(gè)人吃夠嗎？

• 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌

• 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

• 海螺怎樣吃才正確圖解？海螺哪里不能吃圖示

• 海螺哪個(gè)部位不能吃 海螺不能吃的部位圖解

• 麥飯石鍋有害嗎？麥飯石鍋的危害

• 糯米和江米是一種米嗎 東北圓糯米才叫江米

• 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直徑多少

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 男性
• 女性
• 老人
• 兒童
• 鮮花
• 小滿
• 立秋
• 雙十一
• 滿天星
• 小年
• 霜降
• 春季養(yǎng)生
• 快遞
• 倒春寒
• 仙人掌
• 櫻花
• 夏季養(yǎng)生
• 秋季養(yǎng)生
• 冬季養(yǎng)生
• 處暑

春季養(yǎng)生專題

• -1

  拔火罐能吹空調(diào)嗎 拔火罐能吹風(fēng)嗎

• 拔火罐可以喝酒不 拔火罐可以喝冷飲嗎 0
• 1

  拔火罐會(huì)出血嗎 拔火罐會(huì)拔出水嗎

• 2

  拔火罐會(huì)引起月經(jīng)推遲嗎 拔火罐會(huì)影響月經(jīng)嗎

• 3

  拔火罐的印子多久消除 拔火罐的頻率多久一次

• 4

  拔火罐后皮膚黑紫原因 拔火罐的顏色代表什么

• 5

  拔火罐能去濕氣嗎 拔火罐起水泡是怎么回事

• 6

  刮痧對(duì)頸椎病有好處嗎 刮痧對(duì)腎虛有好處嗎

女性專題

• -1

  液體衛(wèi)生巾有保質(zhì)期嗎 液體衛(wèi)生巾保質(zhì)期多久

• 液體衛(wèi)生巾多久換一片 液體衛(wèi)生巾的弊端 0
• 1

  液體衛(wèi)生巾的優(yōu)缺點(diǎn) 液體衛(wèi)生巾怎么用

• 2

  液體衛(wèi)生巾和普通衛(wèi)生巾有什么區(qū)別 液體衛(wèi)生巾怎么樣

• 3

  經(jīng)期可以喝酒嗎 經(jīng)期可以跑步嗎

• 4

  經(jīng)期可以吃芒果么 經(jīng)期可以吃榴蓮嗎

• 5

  經(jīng)期的血是黑色的是什么原因 經(jīng)期的周期天數(shù)怎么算

• 6

  經(jīng)期量少什么原因 經(jīng)期量少應(yīng)該多吃什么

男性專題

• -1

  男性比女性多3490萬(wàn)意味著什么 中國(guó)平均每個(gè)家庭戶人口不足3人

• 中國(guó)仍是世界第一人口大國(guó) 60歲及以上人口占18.7% 0
• 1

  第七次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù) 中國(guó)男比女多3490萬(wàn)人

• 2

  男性乳腺癌早期有什么癥狀 乳腺癌男性會(huì)得嗎

• 3

  男性可以接種hpv疫苗嗎 男性接種hpv疫苗的的好處

• 4

  藏紅花男人可以喝嗎 藏紅花泡水多久

• 5

  男生怎么穿搭成熟有氣質(zhì) 男生有氣質(zhì)的穿搭

• 6

  男生怎么提升自己的魅力 提升男人氣質(zhì)的方法

精選文章

• 

  吃桃子對(duì)胃有影響嗎 胃不好可以吃桃嗎

• 

  巨峰葡萄的熱量高嗎 巨峰葡萄的含糖量是多少

• 

  蝦滑做出來(lái)為何沒(méi)彈性 蝦滑做出來(lái)太稀能用面粉嗎

• 

  巨峰葡萄是涼性還是熱性 巨峰葡萄是哪里產(chǎn)的

• 

  百香果吃籽還是吃皮 百香果是酸的還是甜的

• 

  桃子對(duì)血糖影響大不大 血糖高可以吃桃嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來(lái)月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺(jué)會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來(lái)月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無(wú)力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽(tīng)？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？