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時間:2016-04-01 13:38:37 編輯:本站整理 1963
肥胖一直是女性面對的天敵,身體肥胖還容易引起各種疾病,并且阻礙了女性的魅力。那么吃蓮霧可以減肥嗎?吃蓮霧能減肥嗎?
減肥專家介紹吃蓮霧是可以減肥的,因?yàn)樯忟F是一種低熱量的水果,吃了之后腸胃到容易有飽足感,可以很好的控制食欲,從而達(dá)到減肥瘦身作用。
早餐A低脂牛奶1杯、土司蛋
【材料】:材料:土司(小)2片、雞蛋1個、油1茶匙、小黃瓜25g、玉米筍25g
早餐B水果沙拉
【材料】:蘋果半個、葡萄7個、苜宿芽25g、碗豆嬰25g、紫高麗25g、蕃茄25g。
【做法】:淡醬油加開水(1:1)適量,再加檸檬汁少許(或水果醋)
早餐C脫脂牛奶一杯240cc、蓮霧3個
【做法】:先將空心菜川燙熟后,拌上醬油、香油即可。
早餐D雞肉麥片粥
【材料】:雞胸肉30g、麥片40g、玉米粒1/2杯、鹽、味精各少許
【做法】:胸肉先切丁燙熟,麥片加水煮稠,加入雞胸肉丁及玉米粒,調(diào)味即可。琥珀帶3個月,身上的疾病減輕了,加琥珀蜜蠟妹微信:foo668
早餐E花菜沙拉
【材料】:青、白花菜各50g、沙拉醬2茶匙
【做法】:青、白花菜洗凈燙熟分小朵,淋上沙拉醬即可食
白飯1碗
炒豬血
【材料】:油2茶匙、豬血110g、韭菜50g、鹽少許
【做法】:油鍋入油,放入韭菜炒,再放入豬血一起拌炒,加入調(diào)味料即可。
蒸鱈魚
【材料】:鱈魚50g、鹽少許、蔥花、姜絲少許
【做法】:將所有調(diào)味料鋪在鱈魚上,放進(jìn)蒸鍋內(nèi)蒸熟即可。
炒四季豆
【材料】:四季豆50g、豬肉15g、鹽少許、蒜少許、油2茶匙
【做法】:豬肉絞拌,熱鍋將蒜爆香,放入豬肉炒一下,再放入四季豆,加入調(diào)味料拌炒至熟即可。
水煮青菜
【材料】:蘆筍50g、冬筍50g、醬油少許
【做法】:蔬菜放入滾水中燙煮,熟后撈起放入冷水中,再撈起灑些醬油即可。
冬瓜蛤蠣湯
【材料】:冬瓜100g、文蛤30g、姜絲少許、鹽少許
【做法】:水滾后放入姜絲及冬瓜,至冬瓜快熟放入文蛤及灑下調(diào)味料,至材料熟即可。
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