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時(shí)間:2017-10-30 10:44:42 編輯:5號(hào)網(wǎng)-pmm 917
秋冬季節(jié)女生比較的愛吃,有些MM可能長胖了,想要控制體重又想吃東西,博主建議吃labrada代餐奶昔。那么labrada代餐奶昔怎么樣?labrada代餐奶昔有用嗎?
Labrada代餐奶昔是我第一次嘗試喝的代餐奶昔,印象可以說非常深刻了。這一瓶有340ml,量挺足的。180卡路里。0反式脂肪。33g蛋白質(zhì)含量。作為代餐奶昔,它應(yīng)該是可以補(bǔ)充能量的,加以運(yùn)動(dòng),可以自然而然的瘦下來。而且感覺這個(gè)奶昔有些控制食欲的作用。仙人掌一般是下午喝一杯,有比較強(qiáng)烈的飽腹感。另外,這個(gè)奶昔有兩個(gè)味道,建議入手香草味,巧克力味的也不錯(cuò),但是香草味的更清香一些。價(jià)格也挺劃算的,100多可以買4瓶,夠喝一段時(shí)間,也不膩人,味道蠻可口的。想瘦身的妹子可以入手嘗試,但是想要真正瘦下來,還是要搭配運(yùn)動(dòng),畢竟瘦沒有那么容易。但是這個(gè)奶昔可以幫我們離瘦更近一些。
安利一個(gè)Labrada代餐奶昔巧克力味,過足嘴癮又不長胖。對(duì)于我這么一個(gè)吃貨來說,減肥真的不太容易,所以就想找找捷徑,既能滿足味蕾又不會(huì)長胖,然后我就看到我是大美人節(jié)目有推薦這款奶昔,說它味道極好而且飽腹感很強(qiáng),所以就從某貓旗艦店上買來,準(zhǔn)備試試。這款奶昔一瓶是500ml的量,才260卡,0糖0反式脂肪,而且即開即飲不需沖泡。它的味道也有很多選擇,不過我如此酷愛巧克力,當(dāng)然還是選擇了巧克力味的,哈哈,它的味道很像用水稀釋了的可可奶,不算太甜,入口挺順滑的,屬于那種讓人喝了還想喝的味道。我通常會(huì)在下午3點(diǎn)左右喝半瓶,然后到了晚飯時(shí)間再把剩下半瓶喝掉,整個(gè)晚上都不會(huì)感覺餓,哦對(duì)了,我早飯是正常吃的,午飯只吃個(gè)78分飽~就這樣堅(jiān)持了一個(gè)月左右吧,前天一上稱,成功輕了兩斤,我對(duì)這個(gè)結(jié)果非常滿意,之后也會(huì)這樣一直堅(jiān)持下去的,希望自己能繼續(xù)保持啊。
立秋以后天氣變涼了,胃口劇增,之后一直控制嘴巴也只是一直肚子餓,然而并沒有瘦,有些時(shí)候餓得肚子都疼,睡眠質(zhì)量也不好。后來一次girlstalk,好胖友就安利了這個(gè)labrada的代餐奶昔,貌似在美國還是國民健身品牌。到今天也喝這個(gè)奶昔剛好喝了一箱,3周了,給大家來一波反饋吧。
周一:一周的開始我會(huì)先清毒素,所以會(huì)停止對(duì)蛋白質(zhì)的攝取,因?yàn)槿鄙俚鞍踪|(zhì)時(shí)細(xì)胞會(huì)開始排毒,能夠排出一些陳舊的氨基酸,飲食神經(jīng)對(duì)食物的反應(yīng)也會(huì)相對(duì)健康起來。
早飯:吐司+蔬菜汁中飯:面食(少油少肉多蔬菜)晚飯:蔬菜沙拉+少許雜糧
重點(diǎn):供能主要以淀粉類為主,但要避開米飯選擇淀粉量較低的,或者控制量。蔬菜輔助。
周二:主線就是空腹??崭箷?huì)給體內(nèi)一定的壓力,主要消耗能量的線粒體活性會(huì)增強(qiáng),能提高脂肪燃燒和體內(nèi)排毒的功效。所以吃什么都可以,主要是控制卡路里。
早飯:酸奶中飯:蔬菜三明治晚飯:不吃
重點(diǎn):少吃。
周三:停止糖分?jǐn)z入,糖分的代表性食物就是米。因?yàn)橐话泱w內(nèi)糖是最先被代謝掉了,停止糖分?jǐn)z入,身體才會(huì)自動(dòng)代謝脂肪供能,促進(jìn)脂肪燃燒。
早飯:水煮蛋中飯:labrada代餐奶昔晚飯:蔬菜沙拉
重點(diǎn):以蛋白質(zhì)代替米類的主食,剛開始喝的時(shí)候,選擇中午,比較適應(yīng)適應(yīng)。
周四:改變喝奶昔的時(shí)間,有科學(xué)研究說過早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段時(shí)間,身體將能量轉(zhuǎn)化為脂肪的效率是相對(duì)低的,就是說最不容易堆積脂肪的。所以可以考慮將代餐奶昔放到早上,達(dá)到飽腹的作用,能降低中飯的攝入。
早飯:labrada代餐奶昔中飯:正常晚飯:蔬菜沙拉
重點(diǎn):早飯吃蛋白質(zhì)類,還一定要吃飽一點(diǎn),可以抑制午飯攝入。
周五:增加喝奶昔的次數(shù),就是加強(qiáng)的一個(gè)過程,經(jīng)過前兩天的適應(yīng),第三天多喝一點(diǎn)能夠更有效的飽腹,消化代謝。
早飯:labrada代餐奶昔中飯:正常晚飯:labrada代餐奶昔
周末:好好放松,可以適當(dāng)大吃大喝,禁忌暴飲暴食,這樣下一周周一接著先排排毒,而且周末放松一下減肥的弦,有個(gè)好心情才能有動(dòng)力繼續(xù)呀。
這樣算起來一周只喝4瓶,3周12瓶剛好一箱。也算是可以迅速告別秋驃的代餐秘密菜譜了呢。除了有些時(shí)候晚睡了,可以不抵餓以外,其他副作用沒有感覺到,喝的過程中體重是緩緩在減,沒有反彈過。好不容易喝瘦下來的,我也還是要控計(jì)我計(jì)己。再也不暴飲暴食了。它好像有8個(gè)口味,我買的是巧克力味的,意不意外?哈哈,我只是覺得巧克力帶來的飽腹感會(huì)強(qiáng)一點(diǎn)?但說實(shí)話,是算好好喝的那種,不太會(huì)膩,清淡型。下次打算喝一下草莓味的。
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