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腰果每天吃多少合適？腰果不能和什么一起吃

時(shí)間：2017-11-22 14:31:05 編輯：本站整理 2296

雖然有些人喜歡用腰果搭配食材做菜吃，但是需注意的是由于含有大量油脂一般適量吃，多吃可能會(huì)發(fā)生過(guò)敏心慌。那么，腰果每天吃多少合適？腰果不能和什么一起吃？

腰果每天吃多少合適

堅(jiān)果不僅僅是種類繁多，并且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，像是碧根果，檀木，夏威夷果，核桃，杏仁，腰果，瓜子，花生等等，里面都會(huì)還有一些人體需要的特殊的營(yíng)養(yǎng)素，平時(shí)多吃一些各類色堅(jiān)果，對(duì)于人體的健康是有很多到好處的。

但很多的堅(jiān)果里面都含有大量的油脂，如果一次性吃得太多的話，可能會(huì)產(chǎn)生飽腹感而影響到食欲。因此，最好是可以選擇在餐后的時(shí)間吃堅(jiān)果，并且每次一定要適量，尤其是對(duì)平時(shí)消化就不太好的人來(lái)說(shuō)，盡量不要一次吃太多的堅(jiān)果。

每次10-15粒。油炸、炒食或生吃。亦作菜肴。不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因含油脂豐富，故不適合肝功能嚴(yán)重不良者食用。

腰果每天吃多少合適？腰果不能和什么一起吃

腰果不能和什么一起吃

腰果+蝦仁：會(huì)導(dǎo)致高鉀血癥

牛奶

牛奶和腰果不能一起食用，容易引起過(guò)敏，也與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，所以有過(guò)敏史的人最好不要一起吃。

白酒

白酒中的乙醇能抑制腰果中脂肪氧化，造成脂肪蓄積在肝臟中，影響肝功能，還會(huì)降低腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;此外腰果本身性熱，喝白酒時(shí)候吃腰果會(huì)可能出現(xiàn)上火問(wèn)題。紅酒、啤酒中酒精濃度低，在吃腰果時(shí)也最好不要一起食用。

蛤蜊

腰果中的維生素B1含量多僅次于芝麻和花生，腰果蛤蜊一起吃會(huì)導(dǎo)致腰果中維生素B1會(huì)被蛤蜊中的維生素B1分解酶破壞，影響腰果的營(yíng)養(yǎng)成分吸收。

腰果每天吃多少合適？腰果不能和什么一起吃

腰果吃多了會(huì)怎么樣

腰果吃多了會(huì)對(duì)身體有一些不良影響的。首先會(huì)使人體出現(xiàn)過(guò)敏的情況，輕者會(huì)出現(xiàn)頭疼，心慌的情況，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)休克的癥狀，少部分還會(huì)出現(xiàn)呼吸道水腫的情況。其次腰果內(nèi)含有大量的熱量，如果食用過(guò)多還會(huì)使人體發(fā)胖。最后對(duì)于肝功能不好的人來(lái)說(shuō)，吃大量的腰果對(duì)身體健康的恢復(fù)是有很大的阻礙的。

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