時間：2020-02-05 14:18:54 編輯：本站整理 114
喝水是我們每天都需要的，有句話說，喝水都會長胖，那么飯后喝水會長胖嗎，怎么喝水有利于減肥呢，下面就一起來了解了解吧。
水本身是沒有熱量的，也就是說喝水不會發(fā)胖，如果飯后喝水變胖，主要是因為飯后立即喝水會讓食物不能很好消化，造成水分浮腫的現(xiàn)象，建議飯后一個小時后再喝水比較好。
1、飯后一小時喝溫開水，能加速身體的代謝，幫助身體燃燒多余的脂肪，有瘦身的效果。?
2、一般早上刷牙后建議喝一杯溫開水，這樣可以加速腸胃蠕動，有助于身體排出廢物和毒素，減輕腸胃的壓力。?
3、喝水建議喝溫水，這樣不會導致腸胃受到刺激，有助于身體排毒。?
4、每天吃飯前半小時建議喝一杯水，這樣能有助于胃酸的稀釋，也會減少飲食的量。?
5、不要一個小時之內大量的喝水，睡前需要少喝水，否則會出現(xiàn)浮腫、尿多的現(xiàn)象，給睡眠造成影響。
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1、飯后馬上大量的喝水會出現(xiàn)燒心的現(xiàn)象，導致機體不適感。?
2、飯后馬上喝水會影響食物的消化吸收，導致胃液和消化酶被沖淡，容易讓人體產(chǎn)生饑餓感。
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其實不會。人體的減肥胖瘦都是根據(jù)日常的攝入量來決定的，并不是說喝水少一定就會變胖，但是生活中還是要多喝水。新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發(fā)胖。 在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水。?
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