9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 親子 > 產(chǎn)后

產(chǎn)后恢復(fù)要注意什么 產(chǎn)后保養(yǎng)3大關(guān)鍵部位

時間：2018-04-26 16:37:52 編輯：本站整理 627

產(chǎn)后恢復(fù)，不光是體重減少，身材變瘦，更重要的是這3點。這幾點恢復(fù)好了，才算是產(chǎn)后恢復(fù)到位了。下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下產(chǎn)后恢復(fù)要注意什么？產(chǎn)后保養(yǎng)3大關(guān)鍵部位。

生完孩子之后，對于媽媽自身，最關(guān)心的問題就是產(chǎn)后身體的恢復(fù)了。媽媽往往更關(guān)心自己什么時候體重能掉下去，身材什么時候能恢復(fù)。

不過，產(chǎn)后恢復(fù)，比體重和體型更重要的是這3個方面。這3個點沒有保養(yǎng)好，那產(chǎn)后恢復(fù)真是白搭了。

1.子宮復(fù)舊

懷孕之前，子宮體差不多也就拳頭的大小。寶寶在肚子里時，子宮被撐得很大。分娩后，隨著一系列的生理變化，新媽媽的子宮將逐漸縮小，子宮腔內(nèi)的胎盤剝離面也會隨之而相應(yīng)縮小。

再加上子宮內(nèi)膜自身的再生，子宮通常在產(chǎn)后5～6周時恢復(fù)到接近懷孕前的狀態(tài)，這個過程稱為子宮復(fù)舊。

若子宮復(fù)舊不良，易導(dǎo)致產(chǎn)后出血，長期出血會導(dǎo)致盆腔感染，出現(xiàn)下腹痛、腰酸等后遺癥。子宮恢復(fù)不好會導(dǎo)致很多問題，出現(xiàn)白帶增多、炎癥等癥狀，影響新媽媽的生活質(zhì)量。

分娩時，寶寶從肚子里出來之后，醫(yī)生會給媽媽摁肚子，這樣做除了讓體內(nèi)的血塊和胎盤出來，也是在幫助子宮收縮。

另外，母乳喂養(yǎng)非常有利于子宮收縮，所以新媽媽要盡快喂奶，讓寶寶多吸。當(dāng)寶寶吸奶的時候，媽媽會覺得肚子一下一下的有點疼，其實就是子宮在收縮造成的。

2.骨盆恢復(fù)

生孩子的時候，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，骨盆都會變大，這是因為為了迎接寶寶出生，體內(nèi)分泌了激素，讓骨盆張開，有助于寶寶頭部娩出。

骨盆連接著上下半身，支撐著身體的穩(wěn)定，要是不及時恢復(fù)，媽媽非常容易腰疼腿疼，所以產(chǎn)后恢復(fù)骨盆非常重要。

媽媽可以在產(chǎn)前準(zhǔn)備一個骨盆矯正帶，產(chǎn)后42天內(nèi)，媽媽體內(nèi)荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性，及時給骨盆施加外力，有助于骨盆恢復(fù)。

3.盆底肌恢復(fù)

寶寶出生時，從產(chǎn)道出來，盆底肌肉擴張，所以媽媽的盆底肌是比較松弛的。盆底肌松弛，輕則容易漏尿，重則容易造成膀胱膨出或子宮脫垂，所以及時恢復(fù)非常重要。

恢復(fù)盆底肌肉，媽媽可以嘗試進行凱格爾運動，凱格爾運動的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。

簡單來說，就是進行終止尿液，收緊肛門的動作。每次收緊不少于3秒，每日進行10~15分鐘，堅持6~8周，能幫助媽媽的盆底肌恢復(fù)。

產(chǎn)后媽媽可先別忙著減肥，把這幾個部位護理好，才是真的把產(chǎn)后恢復(fù)做到位了。先把身體恢復(fù)好之后，再循序漸進地進行瘦身。

• 什么時段坐月子恢復(fù)快 坐月子最舒服的時段
• 一代女皇哺乳期可以吃嗎 一代女皇孕期可以吃嗎

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  燙發(fā)會維持多久 燙發(fā)后如何保養(yǎng)和打理

• 2

  皮包保養(yǎng)油是噴的好還是膏體好 皮包保養(yǎng)油哪個牌子好

• 3

  妊娠斑怎么才能祛除 妊娠斑產(chǎn)后多久能消失

• 4

  手部怎么保養(yǎng)才能更嫩 手部護理小妙招

• 5

  頭發(fā)怎么保養(yǎng)有光澤 頭發(fā)怎么保養(yǎng)才好

• 6

  產(chǎn)后漏尿要做什么運動 產(chǎn)后漏尿要做盆底肌修復(fù)嗎

• 7

  產(chǎn)后漏尿的癥狀是什么 產(chǎn)后漏尿的最佳治療方法

• 8

  產(chǎn)后漏尿是子宮脫垂嗎 產(chǎn)后漏尿是盆底肌的問題嗎

熱門文章

• 

  茶葉發(fā)霉還能喝嗎？茶葉發(fā)霉了怎么處理？

• 

  奶陣多久來一次 奶陣會一直有嗎

• 產(chǎn)后肚子上的黑線多久消失？產(chǎn)后肚子上的黑線怎么消除？

• 順產(chǎn)撕裂的傷口多久能完全愈合縫的線多久能吸收

• 出生證明丟了怎么辦？出生證明丟了可以補辦嗎？

• 哺乳期吃甜食對寶寶有影響嗎？哺乳期吃甜食母乳會變甜嗎？

• 一代女皇哺乳期可以吃嗎 一代女皇孕期可以吃嗎

• 金秀賢崔雪莉real在哪里可以看？金秀賢崔雪莉real完整版地址

• 斷奶期漲奶的正確處理 幫助媽媽快速減輕漲奶痛苦

• 剖腹產(chǎn)后惡露多久排完？剖腹產(chǎn)惡露多久干凈算正常？

• 產(chǎn)后開奶手法圖示 產(chǎn)后開奶手法技巧

• 擠奶為什么那么痛 正確擠奶姿勢和手法

• 順產(chǎn)不喂奶多久不漲 產(chǎn)后不喂奶多久會回奶

• 生完孩子性生活會痛嗎？女性生孩子后性欲會變強嗎？

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 坐月子注意事項
• 產(chǎn)后護理
• 母乳
• 產(chǎn)后瘦身
• 產(chǎn)后減肥
• 產(chǎn)后豐胸
• 胎盤
• 坐月子
• 產(chǎn)后抑郁
• 收腹帶用法
• 產(chǎn)婦
• 回奶
• 哺乳期
• 催奶
• 上環(huán)

產(chǎn)婦專題

• -1

  催產(chǎn)素可以連續(xù)用幾天 催產(chǎn)素可以止血嗎

• 催產(chǎn)素會導(dǎo)致大出血嗎 催產(chǎn)素會加快開指嗎 0
• 1

  催產(chǎn)素會比自然發(fā)動疼嗎 催產(chǎn)素會導(dǎo)致寶寶缺氧嗎

• 2

  催產(chǎn)素要掛幾個小時 掛了催產(chǎn)素多久會生

• 3

  催產(chǎn)素是縮宮素嗎 催產(chǎn)素是什么藥

• 4

  催產(chǎn)素的副作用有哪些 催產(chǎn)素的使用方法及注意事項

• 5

  催產(chǎn)素打了沒反應(yīng)怎么辦 催產(chǎn)素打了會很痛嗎

• 6

  催產(chǎn)素會影響胎兒智力 催產(chǎn)素什么時候打合適

產(chǎn)后瘦身專題

• -1

  產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛如何調(diào)理 產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛能自愈嗎

• 產(chǎn)后松弛素導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼 產(chǎn)后全身關(guān)節(jié)痛怎么辦 0
• 1

  產(chǎn)后松弛素多久會消失 產(chǎn)后胸部都會松弛下垂嗎

• 2

  產(chǎn)后修復(fù)可以自己在家做嗎 產(chǎn)后修復(fù)可以改善松弛嗎

• 3

  產(chǎn)后修復(fù)可以報醫(yī)保嗎 產(chǎn)后修復(fù)可以瘦身嗎

• 4

  產(chǎn)后修復(fù)有什么好處 產(chǎn)后修復(fù)不做有啥影響

• 5

  產(chǎn)后修復(fù)必做的項目有哪些 產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎

• 6

  產(chǎn)后肚子松弛怎么辦 產(chǎn)后肚子松弛多久恢復(fù)

精選文章

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？