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產(chǎn)后松弛素多久會(huì)消失產(chǎn)后胸部都會(huì)松弛下垂嗎

時(shí)間：2021-04-19 13:45:18 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 0

很多孕婦在生產(chǎn)完后會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，這樣會(huì)導(dǎo)致寶媽的身材走樣，有些寶媽在生產(chǎn)后還會(huì)出現(xiàn)胸部下垂的現(xiàn)象，也是非常難看的，因此我們需要了解一下產(chǎn)后松弛素多久會(huì)消失？產(chǎn)后胸部都會(huì)松弛下垂嗎？

產(chǎn)后松弛素多久會(huì)消失

產(chǎn)后松弛素一般在兩個(gè)月到4個(gè)月左右就會(huì)消失，這要根據(jù)自身的情況進(jìn)行判斷，因?yàn)槊總€(gè)人的松弛程度不一樣所以消失的時(shí)間也是有所不同的。松弛素主要是由于皮膚長(zhǎng)期的處于一個(gè)撐大的現(xiàn)象所造成的，在后期可以進(jìn)行身體塑形或者是皮膚緊致能夠加快松弛速消失的時(shí)間。如果皮膚長(zhǎng)期的處于一個(gè)松弛的狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有體型，并且身體會(huì)變得肥胖，所以在產(chǎn)后一定要做皮膚緊致和塑身，防止身體嚴(yán)重走樣。生產(chǎn)一般有順產(chǎn)還有剖腹產(chǎn)兩種生產(chǎn)方式，這兩種生產(chǎn)方式產(chǎn)后肚子的恢復(fù)時(shí)間不一樣，剖腹產(chǎn)的恢復(fù)時(shí)間一般比順產(chǎn)要比較慢，但是不管什么樣的生產(chǎn)方式，在產(chǎn)后一般時(shí)間就可以開(kāi)始做一些比較輕柔的運(yùn)動(dòng)來(lái)讓肚子恢復(fù)。比如：穿塑身衣、做瑜伽、打太極、其他適合寶媽恢復(fù)的比較輕柔的運(yùn)動(dòng)都是可以的。

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產(chǎn)后胸部都會(huì)松弛下垂嗎

產(chǎn)后為了給寶寶提供充足的母乳，所以乳腺增生肥大，乳房增大，重量增加，長(zhǎng)期牽拉乳房的韌帶，使韌帶松弛。加上喂奶的時(shí)候，姿勢(shì)不當(dāng)，長(zhǎng)期含胸駝背，某些產(chǎn)婦不注意佩戴哺乳文胸更加加重乳房下垂。斷奶之后，乳房腺體快速萎縮塌陷，出現(xiàn)胸部下垂是很常見(jiàn)的情況。所以建議在孕期開(kāi)始就要多按摩乳房，做鍛煉胸大肌的運(yùn)動(dòng)，哺乳期堅(jiān)持佩戴哺乳文胸，保持正確的哺乳姿勢(shì)，能一定程度的減輕乳房下垂。產(chǎn)后胸部下垂是很正常的現(xiàn)象。如果嫌影響美觀，乳房下垂可以通過(guò)整形手術(shù)矯正。整形術(shù)后改善效果較好。輕度胸部下垂者通過(guò)整形手術(shù)，包括假體植入，自體脂肪注入，使乳房增大，乳房?jī)?nèi)容物增加，進(jìn)而乳房緊實(shí)，改善下垂情況。重度胸部下垂，建議進(jìn)行乳房下垂矯正術(shù)，又稱(chēng)乳房下垂懸吊固定術(shù)。對(duì)于想通過(guò)物理療法，飲食療法來(lái)改善胸部下垂的情況，效果都不會(huì)達(dá)到滿(mǎn)意。

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盆底肌肉鍛煉怎么做

鍛煉前，排空膀胱；運(yùn)動(dòng)過(guò)程中確保呼吸順暢，不能屏氣；選擇一個(gè)舒適的位置。無(wú)論你是坐著、站著或平躺著均可進(jìn)行練習(xí)。收縮你的盆底肌肉5秒鐘。放松你的這些肌肉10秒鐘。數(shù)到10再開(kāi)始下一次重復(fù)練習(xí)。重復(fù)練習(xí)10次。這就是一組盆底肌肉練習(xí)，一天內(nèi)要做3-4組練習(xí)，但不要再做多了。溫馨提示：如果在你完成了一組盆底肌肉鍛煉后，你的背部或者肚子有疼痛，那么說(shuō)明你的練習(xí)是不正確的。另外，如果大家學(xué)會(huì)了怎么做，希望大家保持耐心，這樣才能夠感覺(jué)到鍛煉的作用。

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產(chǎn)后松弛素持續(xù)多久

松弛素產(chǎn)后持續(xù)42天也是身體在復(fù)原的時(shí)間，因?yàn)樵衅谏眢w會(huì)分泌一種叫松弛素的激素，讓我們的骨骼和骨盆慢慢的打開(kāi)，韌帶松弛，這段期間一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，注意個(gè)人的衛(wèi)生，都要開(kāi)窗透風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣流通，多喝些白開(kāi)水，不要感冒，不要上火，一定要注意保暖。