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如何讓寶寶乖乖睡覺?讓寶寶睡覺的方法

時(shí)間：2016-09-21 10:43:09 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 443

不少媽媽們最煩惱的就是寶寶睡覺問題了，如果才能讓寶寶乖乖睡覺呢？本期小編來教導(dǎo)大家讓寶寶睡覺的方法！

如何讓寶寶乖乖睡覺?讓寶寶睡覺的方法

如何讓寶寶乖乖睡覺

1.睡前的一小時(shí)定律

不管父母承不承認(rèn)，孩子從培養(yǎng)睡意開始到真正入睡，最少需要一個(gè)小時(shí)。常見的套路是：洗個(gè)熱水澡，換上睡衣，刷個(gè)牙，和父母聊聊一天中開心的事情，聽父母讀1-2則小故事，喝一點(diǎn)水，擁抱或親吻父母，躺在床上開始入睡。這一套睡眠慣例走下來，怎么著都要一個(gè)小時(shí)，作為父母，你每天享受這一小時(shí)的時(shí)光了嗎？

2.建立睡前慣例

年幼的孩子需要依靠父母所建立的睡前慣例來進(jìn)行自己的睡眠過程，直到孩子能自己來安排睡前的時(shí)光，并安靜地入睡。睡前慣例必須要有具體的規(guī)定、合理的結(jié)構(gòu)和安全性。一旦父母決定一套睡眠慣例，最好能堅(jiān)持下去。例如，你規(guī)定每天給孩子讀2則故事，那就堅(jiān)持讀2則，不多不少。

當(dāng)一個(gè)孩子知道父母的期待是什么時(shí)，孩子就會(huì)朝著父母所希望的方向發(fā)展。在幼兒早期，設(shè)置合理的睡前慣例事必要的，它可以幫助孩子學(xué)習(xí)如何最更好地入睡。

3.關(guān)閉這些屏幕

值得注意的是，現(xiàn)代的睡前慣例中不應(yīng)該涉及任何的屏幕，包括看電視、玩平板電腦或游戲機(jī)等等。研究表明，睡覺前觀看屏幕長(zhǎng)達(dá)一個(gè)小時(shí)會(huì)干擾孩子的睡眠。因?yàn)槠聊凰l(fā)出的藍(lán)光可能會(huì)影響生理節(jié)律，使孩子難以入睡，這可能直接導(dǎo)致孩子睡眠時(shí)間的減少。大家都知道，如果孩子沒有充足的睡眠，第二天可能會(huì)精神不集中、頹廢茫然。

4.陪伴玩具的選擇

年幼的孩子往往都有自己喜歡的毛絨玩具、最喜歡的毯子，甚至是一件衣服，他們只是需要這些東西在身邊讓他們感到安全。這些東西的正式稱呼是“過渡性客體”，這些珍貴的物品有助于幼兒從醒來過渡到睡眠狀態(tài)。

如何讓寶寶乖乖睡覺?讓寶寶睡覺的方法

寶寶不睡覺是什么原因呢？

飲食不當(dāng)

倘若沒有給寶寶合理地安排飲食，出現(xiàn)入量過多，食物過涼，食物過冷，食物配置不合理都可能造成寶寶不睡覺。這樣飲食不當(dāng)往往會(huì)造成寶寶消化不良，腹脹不適的情況，因此寶寶睡不著覺了。

環(huán)境因素

環(huán)境問題是影響寶寶不睡覺的一個(gè)重要原因。倘若噪聲過大，光線過強(qiáng)，噪聲過大，室內(nèi)溫度過低或過高，室內(nèi)濕度過低或過高，都會(huì)讓寶寶不適應(yīng)，讓寶寶無所適從。從而造成寶寶不睡覺的問題。

護(hù)理不當(dāng)

要讓寶寶好好睡覺，爸爸媽媽們的護(hù)理工作是很重要的。不應(yīng)該蓋被太薄或是太厚，否則會(huì)讓寶寶睡得不舒服。而如果寶寶白天過于興奮，或是受到欺負(fù)與驚嚇，那么也造成晚上出現(xiàn)寶寶不睡覺的情況。

疾病困擾

小寶寶的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，其抵抗疾病的能力往往比較差。而一旦寶寶患上注入濕疹，中耳炎，佝僂病，腸痙攣或是其他疾病。都會(huì)讓寶寶非常難受，于是出現(xiàn)晚上寶寶不睡覺的狀況。這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽應(yīng)該及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院接受醫(yī)生的幫助與治療。

如何讓寶寶乖乖睡覺?讓寶寶睡覺的方法

寶寶晚上不睡覺的原因及對(duì)策：

1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。

2、太熱、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

5、注意肛門外有無蟯蟲。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。

7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。