時間:2016-07-21 16:11:49 編輯:本站整理 659
睡覺時不作夢好呢還是做夢好呢?這個命題相信很多人都想了解吧,那么睡覺做夢好不好,我們來看看專家怎么說!
人在做夢的時候大腦會整合一天所接受的到的各種信息,然后分類儲存當你要用到的時候,信息才會被調用出來,做夢是大腦的整合過程產生的一些冗雜片段,有時是多余的,人在做夢的時候通常已經接近清醒,所以做夢時期其實是屬于淺眠期,這時如果喊醒對方比半夜人在深睡的時候喊要更容易醒來,雖然有時人會覺得自己一晚上都在做夢,但實際上,真正的做夢時間可能只有短短幾分鐘。
睡眠質量高通常晚上夢不會太多,一夜無夢的情況也不代表你沒做過夢,很可能夢境發(fā)起和結束的都被遺忘了,在夢中如果覺得十分舒適,那么通常睡醒之后,心情也會很好,如果夢境中很壓抑難受,那么睡醒之后就算忘記了夢境也會覺得心情不佳,做夢可以反應出一個人的心理狀態(tài),通常無夢的人,心理環(huán)境也會比較穩(wěn)定,并且睡眠質量也會比較高,如果夜里夢多,而且噩夢不斷,這說明這個人的心理可能有壓力,或者在白天受到了什么負面的暗示,這樣的情況下,睡眠質量就會比較差。
有趣的是,夢境和現(xiàn)實有著千絲萬縷的聯(lián)系,比如,當你想上廁所的時候,可能就會夢見自己想上廁所,小孩容易弄混現(xiàn)實和夢境,有時就會導致尿床的發(fā)生,有的人做夢被人追著跑,結果自己醒的時候發(fā)現(xiàn)全身都很累,仿佛真的跑了一夜似得,這也是由于夢境給人的感受太真實,導致做夢者的肌肉緊張,夢境是一個有意思的事情,但是如果想要睡個好覺,那么還是不做夢或者不記得做夢會睡得更香。
一、身體因素:要知道軀體疾病和藥物也是會影響到我們的睡眠的,如如消化不良、頭痛、背痛、關節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病,或服用某些影響中樞神經的藥物。
二、精神因素:很多的患者出現(xiàn)失眠多是由于自身的壓力太大,過度憂慮引起的,他們長期處于不良的情緒中,就很容易會出現(xiàn)睡眠上的問題。若是在白天的時候遇到了什么不順心的事情,產生了不良情緒卻沒有積極的進行調節(jié)的話,就很容易將這樣的情緒帶到床上,導致失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。
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