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晚上睡覺(jué)被鬼壓身是怎么回事又怎么解決呢

時(shí)間：2017-11-03 10:01:10 編輯：本站整理 5924

有些人睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)身體仿佛被很重很重的東西壓在身上一樣，意識(shí)也是似醒仿睡的朦朧之中，所以就覺(jué)得被鬼壓身，鬼壓身只是一種迷信的說(shuō)法，而造成這種狀態(tài)的主要原因是什么呢又是如何解決呢？

晚上睡覺(jué)被鬼壓身是怎么回事

事實(shí)上，睡覺(jué)時(shí)鬼壓床是一種睡眠癱瘓癥，人體在剛剛進(jìn)入睡眠或?qū)⑿盐葱褧r(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情況，腦波是清醒的波幅，可以睜開(kāi)雙眼并聽(tīng)到周?chē)穆曇?，但是無(wú)法移動(dòng)，也無(wú)法發(fā)出聲音，有的人還會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)，甚至是呼吸困難，并且伴有恐慌，但是全身肌肉依舊處于放松，不能活動(dòng)的狀態(tài)，這就是常說(shuō)的鬼壓身。

晚上睡覺(jué)被鬼壓身是怎么回事又怎么解決呢

晚上睡覺(jué)被鬼壓身是什么原因

1、情緒緊張

睡覺(jué)之前情緒不穩(wěn)定，心情比較緊張，容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，不僅造成失眠，還有可能出現(xiàn)鬼壓身的現(xiàn)象。

2、吃太多

晚上睡覺(jué)時(shí)吃了較多食物，消化系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，影響到身體的神經(jīng)系統(tǒng)，就會(huì)出現(xiàn)鬼壓身的現(xiàn)象。

3、枕頭太過(guò)

晚上睡覺(jué)時(shí)枕頭太高，會(huì)壓迫頸動(dòng)脈，導(dǎo)致頭部長(zhǎng)時(shí)間缺血，就可能會(huì)出現(xiàn)鬼壓身的情況。

4、睡姿不當(dāng)

晚上睡覺(jué)趴著睡會(huì)導(dǎo)致心臟受壓迫，血液流通變慢就會(huì)出現(xiàn)鬼壓身，而仰臥睡時(shí)，手和被動(dòng)容易壓著胸口，加重呼吸負(fù)擔(dān)，也可能出現(xiàn)鬼壓身現(xiàn)象。

5、過(guò)度疲勞

人體在過(guò)度疲勞的時(shí)候，睡眠神經(jīng)可能會(huì)得不到完全的放松，就可能出現(xiàn)半夜突然清醒，但身體不能動(dòng)彈的現(xiàn)象。

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晚上睡覺(jué)什么人容易鬼壓身

多出現(xiàn)于青少年和年輕人群。晚上睡覺(jué)出現(xiàn)鬼壓身現(xiàn)象，多于生活壓力有關(guān)，一般多發(fā)于青少年和年輕人。這類(lèi)人群通常生活壓力比較大，作息時(shí)間不規(guī)律，過(guò)度的疲勞、焦慮、經(jīng)常熬夜失眠，這些因素都是造成睡覺(jué)被鬼壓身的原因。

晚上睡覺(jué)被鬼壓身怎么辦

1、放松心情，嘗試扭動(dòng)身體

睡覺(jué)時(shí)鬼壓身時(shí)，一定不要慌，放松情況，告訴自己這只是鬼壓身而已，反而會(huì)比較容易醒過(guò)來(lái)，然后嘗試扭動(dòng)手指或腳趾，或轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。

2、用聲音喚醒自己

睡覺(jué)出現(xiàn)鬼壓身時(shí)，可以用聲音來(lái)喚醒自己，比如呼吸、咳嗽，或者是盡量伸出舌頭或喊出聲，只要自己能聽(tīng)到就好。

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