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牛奶是發(fā)物嗎?牛奶是不是發(fā)物?

時(shí)間：2016-04-27 10:05:58 編輯：本站整理 2548

生病或者月經(jīng)的時(shí)候總會(huì)被告訴不能吃發(fā)物類的食物，特別是身上有傷口的情況下，避免吃發(fā)物影響傷口愈合。每天一杯牛奶能幫助身體快速恢復(fù)，那么牛奶是發(fā)物嗎?牛奶是不是發(fā)物?

牛奶是發(fā)物嗎

營(yíng)養(yǎng)專家介紹牛奶是不屬于發(fā)物的，牛奶適合各年齡人群飲用，在喝牛奶的時(shí)候最好是飯后半小時(shí)之后喝效果是最好的。

女人喝牛奶的好處

1、長(zhǎng)喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長(zhǎng)斑。

牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。

2、長(zhǎng)喝牛奶的女人頭發(fā)有光澤，秀發(fā)更出眾。

牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。多喝牛奶你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)長(zhǎng)的又快又漂亮哦。

3、長(zhǎng)喝牛奶的女人不易長(zhǎng)痘痘。

很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實(shí)每天喝些牛奶可以很好的調(diào)節(jié)痘痘膚質(zhì)。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越干越出油，越出油越長(zhǎng)痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。

4、長(zhǎng)喝牛奶的女人身材好。

中國(guó)女人為什么身材總不及歐美女性前凸后翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說(shuō)與飲食習(xí)慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白與脂肪正式塑造優(yōu)美體型不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。

5、長(zhǎng)喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。

女性相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)缺鈣的情況更為嚴(yán)重。由于女人天生的生理特征，每當(dāng)經(jīng)期和妊娠期都會(huì)出現(xiàn)大量鈣質(zhì)流失的現(xiàn)象。牛奶中不僅含有大量的鈣質(zhì)，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說(shuō)喝牛奶是女人最好的補(bǔ)鈣方式。

牛奶和酸奶哪個(gè)好

酸奶和牛奶的營(yíng)養(yǎng)對(duì)比

從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來(lái)源，也是蛋白質(zhì)、維生素AD和維生素B族的好來(lái)源。

酸奶和牛奶的熱量對(duì)比

酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點(diǎn)點(diǎn)。因?yàn)槠渲屑尤肓?%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無(wú)糖酸奶60千卡/100克。

酸奶和牛奶的飽腹感對(duì)比

從飽腹感來(lái)說(shuō)，兩者都很好。輕微饑餓時(shí)喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食欲，可減少下一餐的進(jìn)餐量。

酸奶和牛奶的吸收率對(duì)比

酸奶的發(fā)酵過(guò)程使奶中糖、蛋白質(zhì)有20%左右被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%-5%。經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營(yíng)養(yǎng)素的利用率得以提高。

綜上所述，就健身效果而言，無(wú)論喝酸奶還是牛奶，這兩者差異不大。關(guān)鍵要堅(jiān)持鍛煉才是硬道理。