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黑豆是不是發(fā)物?黑豆是發(fā)物嗎?

時(shí)間:2016-05-12 11:03:11 編輯:本站整理 2683

我們知道黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富,也是當(dāng)下的時(shí)令蔬菜,但是,有病和發(fā)炎的人是不可以食用發(fā)物的,那么黑豆是發(fā)物嗎?黑豆是不是發(fā)物?

黑豆是發(fā)物嗎?

黑豆是發(fā)物嗎

營養(yǎng)專家指出,黑豆性平,黑豆不是發(fā)物,對(duì)一些病癥還可以起到治病的效果。

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性,黑豆的蛋白質(zhì)含量高達(dá)45%以上。其中優(yōu)質(zhì)蛋白大約比黃豆高出1/4左右,居各種豆類之首,因此黑豆也贏得了“豆中之王”的美譽(yù)。研究發(fā)現(xiàn),每100克黑豆中含粗脂肪高達(dá)12克以上。其中至少含有19種脂肪酸,而且不飽和脂肪酸含量竟然高達(dá)80%,其中亞油酸含量就占了約55. 08%。黑豆中的亞油酸對(duì)降低血脂,膽固醇,疏通血管都很有效果。

黑豆的營養(yǎng)

黑豆,又名烏豆,大豆類植物,因其顏色烏黑而得名,外形橢圓,稍扁,生性喜溫暖,一般種植于5月份。黑豆的種植需要精細(xì)管理,精良播種。黑豆含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素等等,有降膽固醇、滋補(bǔ)五臟、益脾補(bǔ)腎、抗氧化抗衰老、預(yù)防便秘等功效,適合腎虛者、肥胖者吃,可以補(bǔ)腎益脾、促進(jìn)排便,有利于壯陽和減肥。

黑豆的選購

在選購黑豆時(shí),以豆粒完整、大小均勻、顏色烏黑者為好。由于黑豆表面有天然的蠟質(zhì),會(huì)隨存放時(shí)間的長短而逐漸脫落,所以,表面有研磨般光澤的黑豆不要選購。黑豆去皮后一種是黃仁的和綠仁兩種,黃仁的是小黑豆,綠仁的是大黑豆,現(xiàn)在有很多在網(wǎng)上賣的是黑蕓豆,里面是白仁的,并不是真正的黑豆。

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