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時間：2016-05-16 11:04:23 編輯：本站整理 407
今天你運動了嗎，現(xiàn)在已經(jīng)到了5月份，這么好的天氣不運動我們的身體就要銹掉了，可是有人說身材保持好，可以降低死亡風險，這是真的嗎，那我們來看看，這究竟是怎么回事。
1、運動
最理想的減肥方法莫過于運動了，可是有過減肥經(jīng)歷的人都知道，運動是很難減下來的，至少對我來說非常不現(xiàn)實，每天上班累個半死，我只堅持了一個星期就放棄了。
2、節(jié)食
節(jié)食的方法最不可取，不健康，對身體傷害很大，最要命的是看似瘦了，可反彈后果更嚴重，為此，我成功的胖了10斤??！
3、減肥產(chǎn)品
這可是我用生命總結(jié)出來的，減肥產(chǎn)品我吃了不下七八種，頭暈眼花鬧肚子，一天上10趟廁所，廠家告訴我說這是正常的排毒現(xiàn)象，于是我就堅持，為了減肥，我也是拼了，幾天后確實不拉了，還沒來及高興，胃疼、沒有食欲、還加惡心就來了，胃疼起來要命了，直冒冷汗。
最后扛不住去了醫(yī)院一檢查：胃穿孔！醫(yī)生說幸虧來的還不算晚，住了10天院，保住了小命！現(xiàn)在落下了胃疼毛病！
蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
菊花茶
菊花茶的藥效：性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效。通過飲用菊花茶可以對上火引起的青春痘起到一個舒緩的作用。菊花具有清肝明目降火的作用，可以做到保持身材的作用。
香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
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