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魚肝油能減肥嗎魚肝油怎么吃能減肥

時間：2018-06-05 09:26:20 編輯：本站整理 1515

魚肝油是一種保健品，是從魚的身上提煉出的一種動物油脂，十分珍貴，營養(yǎng)價值很高，它的作用也很廣泛，對眼睛、牙齒和頭發(fā)都有很好的保健作用，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下魚肝油怎么吃能減肥？

魚肝油能減肥嗎

可以的。研究已證實(shí)魚油有促進(jìn)減肥的作用。因?yàn)樗軒椭３州^高的新陳代謝，有預(yù)防脂肪細(xì)胞發(fā)展的作用。在早餐后還沒正式開始一天工作前吃魚肝油效果最好。魚油還有增加能量的作用，讓你有充沛的精力從事體力活動。此外，研究還發(fā)現(xiàn)這種滋補(bǔ)品還有助于降低膽固醇水平。

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魚肝油吃多了會肥胖嗎

吃魚肝油不會發(fā)胖，但是要注意用量，成人一次劑量超過100萬單位，就會導(dǎo)致急性中毒；不論成人或小兒，如每日連續(xù)服用10萬單位，時間超過6個月，也會引起慢性中毒。老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質(zhì)沉淀?；加心蚵方Y(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。

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魚肝油的適用人群

1.媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yǎng)的小兒。

2.輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

3.缺少維生素A導(dǎo)致的呼吸道和消化道感染，干眼癥，角膜軟化及皮膚干燥的兒童。

4.足不出戶少曬太陽者。

5.過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì)，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。

6.孕產(chǎn)婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強(qiáng)健。

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吃魚肝油可以美容嗎

魚肝油富含維生素A，能幫助保持圖內(nèi)分泌腺分泌黏膜，維持皮膚健康。除此之外，維生素C、E也具有美容功效。維生素A功效：幫助保持體內(nèi)分泌腺分泌黏膜的健康;預(yù)防眼疾，增進(jìn)皮膚、頭發(fā)的健康;改善細(xì)胞壁的穩(wěn)定性，減低空氣污染物質(zhì)對皮膚造成的傷害。維生素C功效：促進(jìn)傷口及疾病痊愈;是制造膠原蛋白的必須營養(yǎng)，對牙齒、牙肉及骨骼的健康尤為重要;可對抗空氣、食物、環(huán)境及水中的有毒化學(xué)物質(zhì)。維生素E功效：增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)、氧化纖維;預(yù)防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維生素被破壞；有助防止皮膚因灼傷或發(fā)炎而引起之疤痕纖。