時間：2018-06-20 09:22:00 編輯：本站整理 444
文蛤是我們在生活中最常吃到的海鮮之一，它還有豐富的蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)功效，但卻不是每個人都適合吃文蛤，生活中不能只注意口感，還要注意身體健康。
1、蛤蜊具有降膽固醇的功效。蛤蜊中富含的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇等元素能夠有效的降低血清膽固醇，具有降膽固醇的效果。
2、去煩除燥。在工作中或生活中總會有些不順心的事情，當煩惱來臨時不妨食用一些蛤蜊，能夠快速的消除煩惱，倍感輕松的效果。
3、減肥瘦身。蛤蜊的脂肪含量非常低，對于想增加各種營養(yǎng)成分又需要控制體重的人群，蛤蜊是非常不錯的選擇之一哦。
4、降血糖。蛤蜊富含的硒具有類似胰島素的效用，能夠促進葡糖糖的運轉(zhuǎn)以達到降低血糖的作用。
5、促進骨骼發(fā)育。蛤蜊中存有較豐富的鈣，能夠有效的促進骨骼生長以及牙齒的發(fā)育。
文蛤含有蛋白質(zhì)10%，脂肪1.2%，碳水化合物2.5%，還含有人體易吸收的各種氨基酸和維生素及鈣、鉀、鎂、磷、鐵等多種人體必需的礦物質(zhì)。
1、腹瀉便池，宿疾，脾胃虛寒者以及寒性胃痛腹痛者均不能食用。
2、受涼感冒者以及女性月經(jīng)來潮期間及婦人產(chǎn)后不能食用。
3、不宜與啤酒一塊食用。
女性朋友在哺乳期是可以適當?shù)某砸恍└蝌鄣?，但是不要食用太多，因為食用太多的蛤蜊會對于身體健康造成影響。蛤蜊這種藥物是一種寒性的食物，對于一些脾胃虛寒以及腹瀉的患者來說，你們在生活中是不能食用蛤蜊的。而女性朋友在哺乳期沒有出現(xiàn)虛寒的情況，一般是可以吃蛤蜊的。
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