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紫薯和紅薯的區(qū)別?紫薯和紅薯哪個(gè)更減肥

時(shí)間：2016-06-02 15:41:04 編輯：本站整理 898

紫薯和紅薯大家應(yīng)該都吃過(guò)吧，你以為它們僅僅只有顏色的區(qū)別嗎？其實(shí)不然，想了解更多關(guān)于紫薯和紅薯的區(qū)別嗎？一起來(lái)看看吧！

紫薯和紅薯的區(qū)別?紫薯和紅薯哪個(gè)更減肥

紫薯和紅薯的區(qū)別

紅薯被具有抗癌功效，是因?yàn)榧t薯中獨(dú)有的脫氫表雄酮――一種腎上腺分泌的和雄激素相似的類固醇激素，既能防癌又能益壽。紫薯作為紅薯的衍生產(chǎn)品，在這方面與紅薯有著異曲同工之妙。紫薯富含硒和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)元素是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，能夠抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。紫薯還含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素a、B、C等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素，對(duì)人體極其有益。

紫薯與常見(jiàn)的紅薯、白薯相比，期蛋白質(zhì)、糖分等都無(wú)太大區(qū)別，唯一不同的是他的顏色。紫薯呈現(xiàn)的紫色，主要源于其含有的“花青素”，花青素是天然強(qiáng)效的自由基清除劑。大量的研究證實(shí)，花青素對(duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用，其清除自由基的能力是維生素c的20倍，是維生素e的50倍。花青素可透過(guò)血腦屏障清除自由基，從而保護(hù)大腦組織，同時(shí)能減少抗生素給人體帶來(lái)的副作用正因?yàn)楠?dú)特的花青素成分，很多商家借此推出了各種花青素的健康食品，將花青素類的食品其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值過(guò)于神話，中國(guó)食品飲料網(wǎng)記者建議認(rèn)為無(wú)論是紫薯還是紅薯大家都不可以過(guò)多的食用，否則容易造成胃脹氣反酸等現(xiàn)象，每次食用最好別超過(guò)200克。

紫薯和紅薯哪個(gè)更減肥

紫薯也是紅薯的一種。紅薯含有大量的淀粉、糖類，具有補(bǔ)中，和血，暖胃，肥五臟的作用。什么時(shí)候吃都可以，但什么時(shí)候都不宜太多吃。過(guò)去鄉(xiāng)下糧食比較短缺，只有到了紅薯收獲季節(jié)才能吃飽紅薯，就出現(xiàn)一些人“發(fā)紅薯體”，發(fā)體就是發(fā)胖、長(zhǎng)膘。所以紅薯不是減肥食品，要想瘦身就要少吃，應(yīng)多吃瓜類如冬瓜、南瓜、黃瓜等。

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